sewa ambulance

Latest News

4 Cara Menghilangkan Trauma Masa Lalu

Pernahkah Anda mengalami pengalaman buruk di masa lalu yang masih menghalangi dan sering mengganggu pikiran Anda? Memiliki pengalaman traumatis memang tidak menyenangkan dan dapat memberikan tekanan emosional dan psikologis pada seseorang yang mengalaminya.

Bencana alam, kecelakaan, dan bahkan perlakuan tidak adil satu sama lain memungkinkan banyak orang mengalami peristiwa traumatis setiap hari. Meski tidak mudah, trauma bisa disembuhkan. Lebih baik dengan bantuan psikiater profesional atau psikolog.

Karena jika dibiarkan, trauma masa lalu dapat memicu kondisi yang disebut gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Nah, bagaimana cara menghilangkan trauma masa lalu?

Baca juga: Kenali Gejala PTSD atau Post Traumatic Stress!

Bagaimana menghilangkan trauma masa lalu

Nah, bagi Anda yang merasa terjebak dan ingin lepas dari pikiran traumatis, berikut adalah beberapa tips bagi Anda untuk setidaknya merasa lebih tenang:

1. Kenali trauma yang Anda miliki

Seperti ungkapan "jangan lari dari masalah," tips pertama ini melekat pada pesan inti yang sama. Alih-alih selalu berusaha menghindari tempat-tempat yang mengingatkan Anda tentang masa lalu, cobalah datang dan tenangkan diri Anda di sana.

Tidak perlu dipaksakan, tetapi jika Anda berhasil melakukan ini beberapa kali, Anda akan mulai menerima situasi yang terjadi di masa lalu dengan anggun dan merasa lebih tenang.

2. Berpikir Positif

Setiap kali Anda berpikir bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi, cobalah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa itu hanyalah prasangka buruk yang sebenarnya tidak akan terjadi. Kita harus tahu bahwa sesuatu yang terjadi di masa lalu tidak akan selalu terjadi lagi di masa depan.

Mungkin itu baik jika kita masih mengantisipasi hal itu bisa terjadi lagi, tetapi melihat segala sesuatu dari pola pikir positif tentu akan membuat hidup Anda lebih damai. Tubuh kita dapat mendengar apa yang dipikirkan pikiran kita, Anda tahu!

Baca juga: Inilah Langkah yang Dapat Anda Coba untuk Selalu Berpikir Positif

3. Bagikan dengan teman atau kerabat dekat

Terkadang mungkin kita juga merasa beban yang kita tanggung terlalu berat dan tidak ada yang akan mengerti perasaan kita. Tapi, coba deh kamu membagikan perasaanmu kepada orang yang kamu percayai sejauh ini mencintaimu. Mungkin teman sekolah, rekan kerja, atau bahkan orang tua Anda sendiri.

Mungkin terkadang kita tidak merasakan manfaatnya secara langsung, tetapi ternyata sudah banyak penelitian yang membuktikan secara psikologis bahwa berbagi dapat membantu meringankan beban kita.

4. Melakukan psikoterapi

Nah, jika memang hal di atas sudah Anda lakukan dan masih terus merasa tidak nyaman, tidak ada salahnya mencoba mencari bantuan profesional yang sudah ahli dalam menangani hal-hal seperti ini.

Tidak perlu malu untuk datang dan berkonsultasi dengan para ahli yang ada di sekitar Anda, karena itulah tugas mereka sebagai terapis. Mereka adalah sekolah menengah untuk mempelajari ilmu psikologi di belakang tubuh manusia agar dapat membantu kita yang membutuhkan bantuan lebih dalam.

Semoga 4 cara ini untuk menghilangkan trauma masa lalu dapat membantu Anda melarikan diri dari penderitaan yang terus mengganggu. Memang memiliki pengalaman traumatis bukanlah hal yang menyenangkan, tetapi jika ada niat dari Anda untuk menghadapinya, tentunya Anda bisa perlahan-lahan melarikan diri dari belenggu. Tetap semangat!

Baca juga: Trauma Anak Dapat Menyebabkan Penuaan Dini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top