sewa ambulance

Latest News

5 Bahaya Kelelahan Saat Kehamilan, Bisa Pingsan Hingga Kematian Janin

Untungnya jika ibu diberkati dengan masalah kehamilan minimal dan bertentangan dengan kondisi kehamilan pada umumnya. Tidak ada keluhan muntah, masih bisa bergerak dengan baik, nafsu makan tetap bagus, dan sebagainya. Tapi ingat, ibu hamil dan membawa janin yang terus tumbuh setiap hari sampai dia siap dilahirkan. Jadi, waspadalah terhadap bahaya kelelahan selama kehamilan yang bisa berdampak serius pada ibu dan janin.

Wanita Hamil Perlu Bergerak, Tapi …

Sebelum berdiskusi panjang lebar tentang bahaya kelelahan selama kehamilan, ada satu hal yang perlu diklarifikasi di sini. Penting untuk diingat, bahwa aktivitas fisik yang wajar tidak akan menyebabkan keguguran. Keguguran terjadi karena berbagai faktor dan tidak dapat dilihat hanya dari satu sisi.

Penyebab keguguran umumnya dibagi berdasarkan fase kehamilan. Dalam 3 bulan pertama kehamilan, keguguran disebabkan oleh kelainan kromosom janin. Sementara itu, jika keguguran terjadi pada trimester kedua, umumnya disebabkan oleh kondisi kesehatan ibu yang menyertai kehamilan, seperti diabetes yang tidak terkontrol, tekanan darah tinggi, atau autoimun. Dan setelah lebih dari 20 minggu kehamilan, kematian janin dapat terjadi karena cacat lahir, kelainan genetik, solusio plasenta dan gangguan plasenta lainnya, disfungsi plasenta yang menyebabkan pembatasan pertumbuhan janin, komplikasi tali pusat, dan robekan rahim (ruptur uteri).

Kembali ke diskusi tentang kegiatan selama kehamilan, kegiatan sehari-hari dalam keadaan normal dan olahraga sesuai perintah dokter, itu akan mendukung kesehatan kehamilan Ibu. Tidak seperti ketika ibu mendorong dirinya untuk melakukan aktivitas berat, ini akan meningkatkan kemungkinan keguguran, kelahiran prematur, atau cedera selama kehamilan.

Seperti apa kegiatan yang berat itu? Berikut ini beberapa di antaranya:

  • Tekuk lebih dari 20 kali per hari

Melakukan ini terlalu sering, terutama jika Anda telah memasuki trimester ketiga dengan ukuran perut yang besar, ibu berisiko lebih besar untuk jatuh, merasa pusing, mulas, dan sakit punggung.

  • Angkat benda berat dari lantai atau di atas tulang kering, lebih dari sekali setiap 5 menit

Wanita hamil memiliki risiko cedera yang lebih tinggi ketika mengangkat karena perbedaan postur, keseimbangan, dan ketidakmampuan untuk memegang benda terlalu dekat dengan tubuh karena perut membesar.

  • Berdiri lebih dari satu jam

Ibu disarankan untuk duduk selama 15 hingga 20 menit setelah berdiri selama satu jam dan hindari duduk bersila atau menyilangkan kaki.

  • Berjalan, bagus untuk berolahraga atau berjalan santai

Yang terbaik adalah membatasi ibu berjalan sekitar 45-60 menit selama trimester satu dan dua, dan maksimum 30 menit selama trimester ketiga.

Untuk diketahui, ligamen yang mendukung sendi akan rileks selama kehamilan, sehingga meningkatkan risiko cedera. Selain itu, keseimbangan pusat ibu berubah dengan perubahan bentuk tubuh, sehingga memberikan tekanan berlebihan pada panggul dan punggung bawah, yang menyebabkan ibu mudah bergoyang dan jatuh. Inilah sebabnya, penting untuk tidak memaksakan diri.

Kesadaran diri juga harus ditingkatkan oleh Ibu, sehingga ia dapat segera mengenali tanda-tanda bahwa Ibu mulai lelah. Beberapa tanda yang bisa dirasakan atau diperhatikan seperti:

  • Jantung berdetak kencang

Jantung memang bekerja lebih keras selama kehamilan. Tetapi jika Anda merasakan jantung berdetak setelah ibu berolahraga atau beraktivitas fisik banyak, segera istirahat, minum air putih, dan atur pernapasan.

  • Merasa panas

Wanita hamil mudah panas. Namun, jika Ibu berada dalam tahap yang sangat panas untuk merasa tidak dapat menahan lagi, segera hentikan kegiatan apa pun yang dilakukan Ibu, lepaskan pakaian jika mengenakan pakaian luar atau jaket, dan pindah ke ruangan dengan suhu dingin.

  • Merasa lelah / lemah.
  • Merasa pusing / sakit kepala.
  • Nyeri dada.
  • Merasa mual.

Mual biasanya terjadi setelah ibu mengabaikan tanda-tanda peringatan lain seperti merasa sangat panas, dan mengalami sesak napas dan sakit kepala.

  • Terengah-engah

Kehabisan napas adalah indikator yang jelas bahwa ibu terlalu memaksakan dirinya. Indikator ini juga perlu diterapkan ibu ketika berolahraga. Jika ibu sulit bernapas untuk berbicara saat berolahraga, segera berhenti lalu ambil napas dalam-dalam.

Baca juga: Tidak Hanya Perut, Stretch Marks Muncul di 6 Bagian Tubuh Saat Hamil

Risiko Serius jika Wanita Hamil Lelah

Wajar untuk selalu khawatir dengan kehamilan Ibu, terutama jika ini adalah pengalaman pertama atau kehamilan yang telah lama ditunggu-tunggu. Namun, perlu lebih waspada agar kegiatan yang dilakukan ibu tetap aman bagi ibu dan janin.

Sebab, kelelahan pada ibu hamil bukanlah sesuatu yang sepele. Dari berbagai sumber, beberapa risiko serius jika ibu hamil yang lelah adalah:

  • Pingsan

Pingsan terjadi ketika otak tidak mendapatkan pasokan oksigen, yang berarti janin dalam kandungan juga tidak memiliki unsur penting ini. Ini juga menunjukkan bahwa ibu dapat mengalami dehidrasi, kekurangan zat besi (anemia), atau sesuatu yang lebih serius seperti masalah jantung. Hindari kegiatan di luar ruangan saat cuaca panas atau mengharuskan ibu berada di ruangan yang panas dan pengap seperti sauna. Selain itu, hindari olahraga yang menguras keringat berlebih, seperti Bikram yoga dan pilates panas.

  • Kontraksi

Kelelahan adalah salah satu faktor mengapa perut ibu terasa kencang dan kram seperti ketika akan menstruasi. Jangan remehkan gejala-gejala ini dan segera istirahatkan tubuh Ibu. Segera konsultasikan ke dokter jika Anda mengalami kontraksi yang sering dirasakan ibu sebelum usia kehamilan menginjak 37 minggu dan terasa sakit.

Baca juga: Benarkah makanan ini bisa menyebabkan kontraksi?

  • Meningkatkan risiko persalinan prematur

Berdiri terlalu lama meningkatkan risiko peningkatan tekanan darah yang juga meningkatkan risiko persalinan prematur.

  • Berdarah

Pendarahan vagina selama kehamilan adalah sinyal yang tidak bisa dianggap enteng. Di awal kehamilan, ini bisa menandakan keguguran. Pada trimester kedua dan ketiga, perdarahan vagina umumnya dikaitkan dengan persalinan prematur dan komplikasi dengan plasenta, seperti plasenta previa atau solusio plasenta. Semuanya membutuhkan perhatian medis segera.

  • Pertumbuhan janin terhambat

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan secara online di Occupational and Environmental Medicine, disebutkan bahwa ibu yang berdiri lama, baik berjalan, mengangkat, atau menekuk, dapat menghambat pertumbuhan janin yang sedang berkembang. Studi lain juga menunjukkan bahwa wanita hamil dengan jam kerja yang panjang dapat meningkatkan risiko cacat lahir, kelahiran prematur, kelahiran mati, dan berat badan lahir rendah.

Hasil penelitian ini diperoleh dengan menilai tingkat pertumbuhan janin 4.680 ibu dari awal kehamilan dan setelahnya antara tahun 2002 dan 2006. Dari sana terlihat bahwa pekerjaan yang menuntut fisik dan jam kerja yang panjang, tidak secara konsisten terkait dengan kelahiran bayi. berat badan atau kelahiran prematur. Ceritanya berbeda untuk wanita yang menghabiskan banyak waktu berjalan / berdiri / mengangkat, cenderung melahirkan bayi dengan ukuran kepala lebih kecil 3% dari rata-rata saat lahir, yang menyiratkan tingkat pertumbuhan yang lebih lambat.

  • Gerakan janin berkurang

Janin cenderung tenang ketika ibu aktif, dan akan aktif ketika ibu tenang atau santai. Meski begitu, ikuti naluri ibu saat merasakan gerakan janin berkurang setelah ibu melakukan banyak aktivitas fisik.

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menghitung pergerakan janin. Duduk atau berbaring santai, kemudian rasakan dan hitung pergerakan janin selama dua jam. Jika dalam satu jam kurang dari 5 gerakan, tidak perlu menunda dan segera pergi ke rumah sakit untuk memeriksa kondisi janin.

Dalam beberapa kasus, penurunan pergerakan janin adalah tanda peringatan dini dari suatu kondisi yang dapat menyebabkan lahir mati. Itu sebabnya, langkah terbaik saat ini terjadi adalah pindah dengan cepat ke dokter.

Baca juga: Persalinan Normal pada Ibu Hamil yang Bermata Minus, Menyebabkan Kebutaan?

Sumber:

CDC. Tuntutan Fisik Selama Hamil.

Science Daily. Pengaruh Jam Kerja yang Panjang.

Dibuat untuk Ibu. Memberi Tanda Anda Berlebihan.

Jaring Obat. Kontraksi Braxton Hicks.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top