sewa ambulance

Latest News

Berhasil Mengurangi Lebih Banyak 44 Kg, Adele Goes Sirtfood Diet

Pada ulang tahunnya yang ke-32 baru-baru ini, Adele mengunggah foto melalui akun Instagram-nya untuk mengucapkan terima kasih atas kata-kata yang ia terima dan para pekerja medis atas perjuangan mereka di tengah-tengah COVID-19. Namun, ada sesuatu yang berbeda dalam foto yang diunggah oleh penyanyi Inggris.

Melalui foto yang diunggah oleh penyanyi Halo ini, perubahan yang terlihat di tubuh. Dalam beberapa laporan, Adele bahkan dikatakan telah menurunkan berat badan sampai 7 batu atau sekitar 44 kilogram lebih. Meski begitu, Adele belum banyak bicara tentang penurunan berat badan.

Dikutip dari Matahari., Adele menjalani diet sirtfood. Jadi, apa itu diet sirtfood bahwa? Bisakah Anda benar-benar menurunkan berat badan beberapa kilogram? Apakah diet ini juga cocok untuk semua orang? Ayo, kenal lebih banyak Geng!

Baca juga: Diet yang Tepat dengan Konsumsi Lemak yang Lebih Banyak, Serius?

Apa itu Diet? Sirtfood?

Diet sirtfood adalah program diet yang dibuat oleh ahli gizi dari Inggris, Aidan Googins dan Glen Matten. Diluncurkan awalnya pada tahun 2016, diet sirtfood masih menjadi topik hangat dan banyak pengikut mengadopsi diet ini.

Rahasia diet sirtfood adalah makanan khusus yang dapat mengaktifkan protein spesifik dalam tubuh yang disebut sirtuins. Sirtuins diyakini mampu melindungi sel-sel tubuh dari kematian ketika mereka mengalami stres. Sirtuins juga berperan dalam mengendalikan peradangan, metabolisme, dan proses penuaan.

Diduga, sirtuins juga memengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme, sehingga bisa menghasilkan penurunan berat badan tujuh pound seminggu sambil mempertahankan massa otot. Namun, beberapa ahli percaya bahwa diet ini mungkin tidak hanya menghasilkan pengurangan lemak, tetapi sebaliknya juga akan menyebabkan perubahan penyimpanan glikogen di hati dan otot rangka.

Dalam metode diet ini, pelaku diet diharuskan mengonsumsi makanan nabati, seperti gandum, kedelai, kangkung, apel, bluberi, teh hijau dan sebagainya. Selain itu, orang yang menerapkan diet sirtfood ini mengkonsumsi cokelat hitam untuk minum anggur merah (anggur merah) yang kaya akan sirtuin.

Namun, program diet yang satu ini bisa dibilang cukup ketat karena dalam tiga hari pertama, pelaku diet Konsumsilah hanya 1.000 kalori yang terdiri dari satu kali makan berat dan minum dua jus sayuran dan buah hijau. Pada minggu berikutnya, pelaku diet akan menerima paket makanan 1.500 kalori selama empat hari dibagi menjadi dua kali makan.

Namun, Anda mungkin bertanya-tanya, apa itu diet sirtfood mana yang bisa menurunkan berat badan hingga beberapa kilogram yang bisa diterapkan untuk semua orang? Dan apakah diet ini juga baik untuk kesehatan? Yang perlu diingat adalah bahwa program diet setiap orang tidak sama.

Baca juga: Apakah Mayo Diet Benar-Benar Palsu?

10 Makanan Ajaib dalam Diet Sirtfood

Jadi, apa makanan ajaib dalam sirtfoods & # 39; ini diet? Sepuluh jenis makanan yang paling sering digunakan dalam diet adalah:

– Teh hijau
– Coklat hitam (setidaknya 85 persen isinya adalah cokelat)
– Apel
– Buah jeruk
– Peterseli
– Kunyit
– Kubis
– Bluberi
Capers
– Anggur merah

Diet dibagi menjadi dua fase. Fase awal berlangsung satu minggu dan pembatasan kalori dibatasi hanya 1.000 kkal selama tiga hari. Anda hanya bisa mengonsumsi tiga porsi jus sayuran hijau dan satu makanan sirtfood. Jus hijau seperti jus kale, seledri, peterseli, teh hijau, dan lemon.

Makanan yang direkomendasikan termasuk kalkun, caper dan peterseli, kari ayam, dan udang kangkung dan tumis dengan mie soba. Dari hari ke empat sampai tujuh, asupan energi ditingkatkan menjadi 1.500 kkal yang terdiri dari dua jus hijau sirtfood dan dua makanan kaya sirtfood satu hari.

Diet Sirtfood Tidak sehat?

Beberapa ahli menilai diet ini tidak bisa dilakukan untuk semua orang. Program diet yang terlalu ketat dan tiba-tiba membatasi asupan kalori justru akan memicu gangguan makan. Menurut ahli gizi dari Klinik Mayo, McKenzie Caldwell, membatasi kalori untuk orang dewasa hingga 1.000 kalori adalah hal yang buruk.

"1.000 kalori per hari hanya cocok untuk anak-anak berusia 2-4 tahun. Itu tidak memberikan energi yang cukup untuk mendukung tubuh orang dewasa. Tampaknya tidak mungkin bahwa kebutuhan nutrisi makro dan mikro dipenuhi dengan jumlah kalori. A diet yang bisa menurunkan berat badan dalam jangka pendek adalah karena kalori kita terbatas, "McKenzie.

Para ahli percaya bahwa tidak ada bukti klinis yang menunjukkan bahwa diet untuk menurunkan berat badan akan membuat seseorang sehat jika dilakukan secara berkelanjutan. Karena itu, program diet ini tidak dapat diterapkan oleh semua orang.

Jadi, sekarang Anda tahu geng apa sirtfood diet siapa yang diduga hidup oleh Adele? Meski diklaim mampu menurunkan berat badan dalam beberapa kilogram, namun perlu diingat bahwa program diet untuk menurunkan berat badan untuk semua orang tidak sama.

Cobalah berkonsultasi dengan para ahli, seperti ahli gizi untuk mendapatkan program diet yang tepat untuk Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jangan hanya menerapkan diet tertentu, oke! Ini agar Anda tetap sehat dan mencegah risiko diet yang dapat membahayakan kesehatan.

Baca juga: Diet untuk Pasien Diabetes

Referensi

Bbcgoodfood.com. Apa sirtfood diet

Matahari. 2020 Apa itu Sirtfood Diet? Bagaimana Adele Slimmed Down dan Lost 7-stone.

Menjaga Rumah yang Baik. 2020 Apa itu Sirtfood Diet? Di dalam Program Penurunan Berat Badan Baru Adele yang Dilaporkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top