sewa ambulance

Uncategorized

7 Cara Mengubah Kebiasaan Makan yang Buruk, Menjadi Lebih Sehat

Tahukah Anda, kebiasaan buruk seperti mengonsumsi junk food, dapat menjadi salah satu faktor munculnya banyak penyakit kronis? Atau mungkin, Anda memiliki kebiasaan buruk dalam mengatur pola makan, sehingga Anda hanya mengonsumsi makanan?

Tentu saja, jika ini menjadi kebiasaan, bukan hanya kesehatan tubuh Anda yang terancam, tetapi produktivitas dalam melakukan kegiatan sehari-hari juga akan menurun.

Nah, alih-alih sibuk memikirkannya, mengapa tidak berubah kebiasaan makan Apakah ini diet yang buruk yang bermanfaat bagi tubuh? Tenang, Anda bisa melakukannya dengan beberapa cara di bawah ini.

Baca juga: Lebih sehat dan lebih lengkap dengan Goddess Hughes Diet Menu

Cara Mengubah Kebiasaan Makan yang Buruk

Nah, berikut ini beberapa cara mengubah kebiasaan makan yang buruk menjadi lebih sehat. Jika Anda benar-benar bersungguh-sungguh, itu tidak akan sulit!

1. Makan banyak buah dan sayuran

Kita perlu makan banyak sayuran. Sayuran sangat baik untuk mereka karena mengandung banyak vitamin dan serat. Tetapi rata-rata orang hanya mengonsumsi setengah dari sayuran yang perlu dikonsumsi setiap hari. Terkadang bahkan tidak makan sayuran sama sekali.

Untuk kenyamanan, ganti camilan sambil menonton televisi. Alih-alih makan camilan tidak sehat seperti keripik, lebih baik makan apel dan salad yang sudah dipotong. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi kelebihannya kalori yang memasuki tubuh, dan sebagai gantinya memasukkan banyak nutrisi penting yang lebih sehat.

2. Hindari Makanan Ringan yang diawetkan, Mulai Mengkonsumsi Banyak Protein

Sangat sulit untuk mengurangi konsumsi junk food ketika perut tengah sangat lapar dan Anda sedang terburu-buru untuk pergi bekerja atau ke sekolah. Ada beberapa pilihan makanan yang baik yang dapat mendukung aktivitas Anda menjadi lebih produktif. Makan banyak protein, misalnya telur. Protein dapat membuat Anda merasa lebih kenyang dalam waktu yang lebih lama. Selain telur, Anda bisa mengonsumsi dada ayam atau keju.

3. Konsumsi susu

Bagi Anda yang sangat suka susu tetapi takut gemuk, jangan khawatir. Lemak yang terkandung dalam susu adalah lemak yang baik. Tidak apa-apa untuk memuaskan diri sendiri dengan mengonsumsi produk susu setiap hari. Menurut sebuah penelitian, minum susu dikaitkan dengan risiko obesitas yang rendah. Meski begitu, Anda perlu memastikan Anda tidak terlalu banyak mengkonsumsi.

Baca juga: Jangan Takut, Anda Bisa Makan Sebanyak yang Anda Bisa 7 Makanan Yang Tidak Membuat Lemak Ini!

4. Perhatikan bagian-bagiannya

Umumnya, orang akan menambah ukuran makanan saat merasa lapar atau makan makanan favorit. Tapi itu bukan hanya karena dua hal yang membuat porsi makan Anda meledak. Salah satu faktor besar yang dapat menyebabkan Anda makan berlebihan adalah karena porsinya memang besar sejak awal makan.

Menurut sebuah penelitian, Anda cenderung makan lebih banyak walaupun Anda tidak terlalu menyukainya, jika makanan disajikan dalam porsi besar. Jadi Anda harus membatasi dari awal makan porsi dan biasakan makan dalam jumlah sedang.

5. Buat Jurnal Makanan

Tampaknya sedikit merepotkan, tetapi percaya efeknya luar biasa dan dapat membuat perbedaan besar. Membuat jurnal makanan tidak hanya membuat Anda lebih sadar akan pilihan makanan Anda, tetapi juga dapat mengarahkan Anda pada kebiasaan diet yang lebih sehat.

Ada banyak penelitian yang dilakukan, bahwa orang-orang yang membuat jurnal makanan benar-benar berhasil mengurangi bobot dalam satu tahun, dibandingkan dengan mereka yang tidak memilikinya. Anda dapat membuatnya sendiri, atau mengunduh aplikasi seperti Evernote.

Baca juga: 7 Cara untuk Menghentikan Kebiasaan Makan Berlebihan

6. Konsumsi Kacang

Makanan kaya protein tidak hanya ditemukan dalam makanan mahal seperti steak daging. Anda bisa memenuhi kebutuhan protein kacang. Tentu saja bukan kacang goreng berminyak, tetapi kacang olahan lebih sehat. Misalnya, direbus atau disajikan dalam sup kacang merah.

7. Buat Rencana Menu Harian

Sangat sulit untuk memikirkan apa yang harus kita masak besok setelah pulang ke rumah dengan lelah. Bahkan hingga hari berikutnya Anda akhirnya memesan makanan cepat saji untuk keluarga. Coba ketika waktu luang, rencanakan apa yang akan Anda makan bersama keluarga. Kemudian sisihkan waktu untuk berbelanja bahan makanan, sehingga tidak terlalu dadakan.

Memang mengubah kebiasaan makan itu tidak mudah. Tetapi ingat bahwa semua upaya Anda pasti akan memberikan hasil positif. Selain berat badan yang lebih sehat, Anda juga akan merasakan stamina dan daya tahan tubuh Anda semakin baik. Anda akan terhindar dari berbagai penyakit karena menjadi lebih sehat.

Baca juga: Makanan Sehat vs. Makanan Tidak Sehat untuk Diabetes

Referensi:

Everydayhealth.com. 9 Kebiasaan Makan Buruk dan Cara Menghancurkan Mereka

Foodnetwork.com. 10 Kebiasaan Makan Terburuk

Bisakah Coronavirus Menyebar Melalui AC?

Jejak coronavirus yang ditemukan di saluran udara rumah sakit telah membuat para ilmuwan percaya bahwa penyakit ini dapat menyebar melalui sistem pengkondisian udara atau pendingin udara.

Sebelumnya, para ahli di PT Pusat Nasional untuk Penyakit Menular di Singapura menyatakan bahwa penyakit pernapasan menyebar lebih mudah daripada yang diperkirakan sebelumnya. Ini terungkap setelah menganalisis kamar yang digunakan oleh tiga pasien yang terinfeksi virus korona.

Baca juga: Cara Menggunakan dan Buang Topeng dengan Benar

Rute Transmisi Coronavirus yang Berpotensi

Saluran udara yang terhubung ke ruangan salah satu pasien yang memiliki gejala ringan, memiliki jejak virus korona. "Tetesan kecil yang sarat virus dapat dihilangkan melalui saluran udara dan disimpan dalam peralatan seperti ventilasi atau pendingin udara," kata para peneliti.

Tidak hanya di AC atau AC, jejak coronavirus juga ditemukan di kamar mandi, wastafel, dan gagang pintu. "Tenggelam di ruang isolasi pasien yang terinfeksi coronavirus, positif memiliki virus. Ini menunjukkan bahwa pelepasan virus dalam tinja dapat menjadi rute potensial penularan," kata peneliti.

Penelitian dipublikasikan di Jurnal Asosiasi Medis Amerika, muncul tak lama setelah 142 warga Inggris dilaporkan terjebak di kapal pesiar Princess Cruise yang berlabuh untuk pasien yang diduga coronavirus untuk menjalani tes.

Dalam kasus yang paling serius, 705 orang dinyatakan positif mengidap virus korona Princess Diamond, ketika kapal pesiar merapat selama dua minggu di Laut Jepang. Sebelumnya, pihak berwenang Jepang mengungkapkan bahwa seorang turis Inggris di kapal pesiar telah meninggal setelah tertular virus korona.

Baca juga: Takut tertular, ini adalah pengganti jabat tangan untuk mencegah Coronavirus

AC Tidak Dapat Menyaring Partikel Lebih Kecil Dari 5.000 Nanometer

Profesor James G. Dwyer dari Universitas Pudue di Indiana, Amerika Serikat, mengatakan bahwa itu adalah praktik standar bagi bangunan dan kapal pesiar untuk menggunakan udara daur ulang melalui sistem pendingin udara. "Masalahnya adalah bahwa sistem ini tidak dapat menyaring partikel yang lebih kecil dari 5.000 nanometer," kata James.

Hingga saat ini, para peneliti belum mengetahui ukuran dari coronavirus. Jika dibandingkan dengan penyakit pernapasan serupa, Sars, tercatat hanya 120 nanometer. "Jika Covid-19 memiliki ukuran yang sama dengan Sars, sistem pendingin ruangan seperti pendingin udara akan membawa virus ke setiap kabin, menyebabkan semua orang mudah terinfeksi penyakit ini," jelasnya.

Meski begitu, James mengatakan penyebaran coronavirus di kapal pesiar dapat diminimalisir dengan hanya menggunakan udara luar dan tidak beredar ke seluruh kabin. Jadi, bagaimana dengan saluran udara di pesawat? Bisakah itu menyebabkan penularan coronavirus?

Baik, beberapa maskapai telah mencoba meyakinkan penumpang bahwa sistem pendingin udara di pesawat mereka cocok untuk mencegah penyebaran virus korona di kabin.

"Pendingin udara di perusahaan penerbangan kami sama ketatnya dengan kamar operasi rumah sakit. Di daerah terbatas, ada risiko tertular penyakit dari orang lain," kata pejabat Etihad dalam sebuah pernyataan.

Risiko penyebaran coronavirus di pesawat terbang dianggap lebih rendah. Menurut James, ini disebabkan oleh penggunaan filter udara partikulat efisiensi tinggi, yang efektif dalam menangkap lebih dari 99 persen mikroba di udara dalam udara yang disaring.

Baca juga: Waspadai Coronavirus, Inilah Cara Membersihkan Ponsel dan Laptop

Referensi:

Surat harian. Coronavirus dapat disebarkan melalui AC dan mungkin lebih menular daripada yang diperkirakan sebelumnya, para ilmuwan percaya setelah menemukan jejak virus di saluran udara rumah sakit

Telegrap. Sistem pendingin udara dapat menyebarkan coronavirus, penelitian menunjukkan

NewShub Coronavirus: Sampel COVID-19 ditemukan di ventilasi udara ruang isolasi

Bayi Pelangi, Bocah Kecil Yang Datang Setelah Keguguran

Bagi setiap wanita, kehamilan akan menjadi hal yang sangat membahagiakan. Tidak mengherankan, kejadian keguguran atau kehilangan bayi bisa membuat sangat hancur.

Namun, seperti pelangi yang muncul setelah hujan badai, kehamilan setelah keguguran adalah momen yang sangat mungkin terjadi. Kehadiran bayi setelah keguguran disebut pelangi.

Baca juga: Serangkaian tes untuk wanita hamil

Apa itu Rainbow Baby?

Bayi pelangi adalah istilah untuk bayi yang lahir tak lama setelah ibu kehilangan anak sebelumnya, bisa karena keguguran, lahir mati, atau kematian sebagai bayi. Istilah ini diberikan karena bayi memberi harapan baru setelah kehilangan terjadi.

Selama kehamilan, wanita yang mengandung bayi pelangi seringkali dipenuhi dengan emosi yang kompleks, termasuk ketakutan, kelegaan, hingga rasa bersalah. Ini disebut kehamilan pelangi.

Studi tersebut menemukan bahwa kesedihan yang dirasakan setelah kehilangan seorang anak tidak kalah hebatnya dengan peristiwa kehilangan lainnya, bahkan mungkin akan terasa lebih lama. Oleh karena itu, para ahli mengungkapkan bahwa tidak apa-apa jika ibu merasakan emosi, tetapi jangan ragu untuk berbagi kegembiraan juga saat hamil lagi.

Kapan Kehamilan Pelangi Terjadi?

Satu ketakutan yang dialami wanita setelah kehilangan bayinya adalah mereka tidak akan bisa hamil lagi. Perlu diingat bahwa kehilangan anak sebelumnya tidak berarti bahwa ibu tidak subur.

Setelah keguguran, sangat mungkin untuk hamil lagi dan melahirkan bayi yang sehat. Sebagian besar wanita, setidaknya sekitar 85% wanita, menjalani kehamilan yang sehat setelah mengalami keguguran pertama. Sisanya, jika ibu mengalami keguguran 2 atau 3 kali, ibu memiliki sekitar 75% kemungkinan untuk hamil secara sehat sesudahnya.

Baca juga: Penyebab Keguguran dan Tanda Keguguran

Apa yang Harus Diperhatikan Saat Ibu Mengandung Bayi Pelangi?

Momen pelangi bayi kehamilan mungkin membuat emosi ibu bercampur. Beberapa wanita mengalami ketakutan dan kecemasan selama kehamilan setelah menghadapi peristiwa kehilangan sebelumnya. Mereka juga mungkin sangat khawatir mengalami keguguran lagi atau sesuatu yang tidak terduga terjadi pada bayi.

Untuk mengatasi ketakutan ini, bicarakan segala hal tentang kehamilan ibu, termasuk riwayat dan penggunaan fasilitas tertentu dengan dokter atau bidan. Upaya ini dapat membantu mengurangi Ibu & # 39; khawatir.

Beberapa wanita lain mungkin juga memilih untuk tidak mengungkapkan kehamilan mereka untuk menghindari pertanyaan sensitif. Beberapa wanita lain benar-benar memberi tahu kehamilan mereka sejak awal untuk mendapatkan dukungan emosional dari orang lain.

Namun, tidak perlu khawatir Ibu, semua keputusan untuk memberi kabar kehamilan atau tidak, sepenuhnya tergantung pada Ibu. Jika ibu benar-benar merasa siap, maka memberi kabar tentang kehamilan ibu saat ini bisa menjadi pilihan yang baik.

Apa Dukungan Yang Diharapkan dari Pasangan Saat Mengandung Bayi Pelangi?

Untuk Ayah, jika Ibu saat ini adalah seseorang yang pernah mengalami kehilangan dan sedang menjalani masa pelangi kehamilan, maka hal yang perlu Ayah lakukan adalah menjaga komunikasi, selalu terbuka selama kehamilan.

Kehilangan sebelumnya bukan hanya momen yang harus dihadapi Ibu, tetapi juga Ayah, jadi tidak ada salahnya untuk mengungkapkan bagaimana perasaan Ayah.

Hal terbaik yang dapat dilakukan Ayah adalah berusaha untuk selalu mengungkapkan perasaannya dan bertanya bagaimana ibu ingin ayah membantunya.

Menghadapi peristiwa kehilangan pada kehamilan sebelumnya memang bisa membuat Ibu sangat terpukul. Namun, jangan membuat kesedihan berlarut-larut. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memulai program kehamilan lagi dan pastikan untuk secara teratur melakukan pemeriksaan kesehatan reproduksi. (KAMI)

Baca juga: Calon Ayah, Inilah Tips Menghadapi Perubahan Suasana Hati untuk Ibu Hamil

Sumber:

Garis Kesehatan. "Apa itu Bayi Pelangi?"

Benjolan. "Apa itu Bayi Pelangi?"Tombol.

Keluarga yang sangat baik. "Apa yang Diharapkan Ketika Anda Hamil dengan Bayi Pelangi"Tombol.

Keluarga yang sangat baik. "Bayi Pelangi atau Kehamilan Setelah Keguguran"

Apa yang Diharapkan. "Apa itu Bayi Pelangi?"Tombol.

Olimpiade Tokyo Masih Diadakan, Bagaimana Atlet Takdir Tidak Dapat Terinfeksi Coronavirus?

Wabah Coronavirus yang telah menyebar ke lebih dari 100 negara mulai berdampak pada semua bidang. Ekonomi dunia telah terpukul. Tidak hanya itu, acara olahraga reguler mulai terpengaruh. Misalnya, Liga Italia yang berlangsung tanpa penonton, untuk meminimalkan penularan. Jadi, apa yang akan terjadi pada Olimpiade Tokyo yang akan diadakan pada musim panas 2020?

Ada pembicaraan bahwa kemungkinan acara olahraga terbesar di dunia ditunda. Jepang hingga saat ini mengonfirmasi 500 warga adalah virus korona positif dengan 16 kematian. Angka itu belum termasuk 700 penumpang di Pangeran Intan.

Namun, Komite Olimpiade Internasional (IOC) memastikan bahwa Olimpiade Tokyo 2020 akan berlanjut seperti yang direncanakan, dimulai pada 24 Juli 2020 meskipun masih ada kekhawatiran mengenai penyebaran virus Corona. Jadi apa yang akan terjadi pada atlet dan atlet Indonesia dari seluruh dunia yang akan bertanding di Olimpiade Tokyo? Apa yang harus disiapkan agar tidak ada coronavirus yang terinfeksi?

Baca juga: Menteri Kesehatan: Tutup Kontak dengan Orang Positif Corona Tidak Akan Selalu Sakit

Lindungi Atlet dari Coronavirus

Ketua Komite Olimpiade Indonesia (KOI) Raja Sapta Oktohari menjelaskan bahwa Indonesia menargetkan setidaknya 31 atlet untuk lolos ke Olimpiade 2020. Raja Sapta menanggapi wabah koronavirus dengan tetap waspada tetapi juga berharap bahwa prestasi olahraga Indonesia di panggung dunia akan dipertahankan.

"Keselamatan atlet adalah yang terpenting. Kami akan bekerja sama dengan ancaman atlet kami di luar negeri untuk menghindari bahaya yang ditularkan oleh Covid-19 dan kemudian akan membantu meningkatkan sistem kekebalan atlet agar tetap hidup dan mempertahankan daya tahan mereka," jelas Okto, julukan ketua KOI dalam "Sosialisasi" Pencegahan Covid-19 dan Manfaat Vaksin Atlet Olimpiade "di Jakarta, Jumat (6/3).

Bagaimana cara meningkatkan daya tahan atlet? Haryono SpPD dari Pusat Pengembangan Sains dan Teknologi Kesehatan Olahraga (PPITKON) Kementerian Pemuda dan Olahraga Indonesia menjelaskan bahwa atlet profesional adalah orang yang dipilih. Jadi perawatan atlet, terutama dalam meningkatkan daya tahan berbeda dari kebanyakan orang.

Menurut Dr. Haryono, atlet adalah manusia langka atau manusia terpilih. Dari jutaan orang Indonesia, hanya beberapa ribu yang menjadi atlet dan menjadi juara. "Sejak awal, formasi dilakukan melalui level yang sangat panjang, terukur, dan kontinu. Ini tidak dapat misalnya karena kurangnya dana, perawatan atau perawatan kepada atlet kemudian berhenti," jelasnya.

Untuk meningkatkan daya tahan atlet, pelatihan yang diberikan tidak bisa sembarangan. Pelatihan intensif berbahaya. Terlalu terang tidak akan menambah stamina. Jadi, latihan yang tepat untuk atlet adalah skala sedang, tetapi sedang berlangsung.

Terkait dengan pemenuhan diet dan gizi, tambah dr. Haryono, karena olahragawan profesional membutuhkannya aktivitas lebih berat, maka secara otomatis membutuhkan lebih banyak nutrisi.

"Tidak harus mewah tetapi semua nutrisi harus seimbang. Tidak benar bahwa atlet harus mengkonsumsi protein dan suplemen berlebihan Tidak ada bukti ilmiah bahwa konsumsi kadar protein tinggi akan meningkatkan kinerja atlet, "jelas dr. Haryono.

Konsumsi protein yang disarankan adalah maksimal 2 gram / kilogram berat badan. "Karena keterbatasan ini, banyak atlet berlari ke gulungan, akhirnya mengarah ke doping karena banyak suplemen mengandung zat terlarang untuk atlet," kata Dr Haryono menambahkan bahwa istirahat adalah faktor penting untuk mendukung sistem kekebalan atlet.

Baca juga: Kasing Coronavirus Pertama di Indonesia Dikonfirmasi, Waspadalah tetapi Jangan Panik!

Dukungan dengan Vaksinasi

Selain pola makan dan porsi olahraga yang memadai, atlet juga harus dilengkapi dengan vaksin, terutama vaksin flu. Setiap orang, termasuk atlet yang menjalankan gaya hidup sehat, berpotensi terkena virus influenza.

Partisipasi atlet dalam berbagai acara olahraga membuatnya lebih mudah untuk menyebarkan penyakit menular melalui sejumlah cara seperti ketika melakukan kegiatan bersama, menggunakan peralatan olahraga yang sama, berada di ruangan untuk berkumpul dan berlatih dan ketika atlet melakukan perjalanan ke daerah berisiko.

Joselito Sta. Ana, MD, Country Chair Sanofi Indonesia dan General Manager Sanofi Pasteur Indonesia, mengatakan, Sanofi telah mendukung atlet Indonesia dengan menyediakan vaksin Indonesia sejak Asian Games 2018 di Jakarta.

"Kami telah bekerja sama dengan Pusat Pengembangan Ilmu Pengetahuan dan Teknologi Kesehatan Olahraga Nasional (PPITKON) Kementerian Pemuda dan Olahraga Indonesia dan Gugus Tugas Imunisasi dari Asosiasi Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) untuk mendukung pemberian perlindungan bagi para atlet Indonesia dari influenza sehingga agar mereka dapat mencapai kinerja yang optimal., "jelasnya.

Mengenai wabah cornavirus memang saat ini belum ada vaksin. Vaksin untuk atlet, menurut dr. Anshari Saifuddin dari Satuan Tugas Imunisasi Dewasa PB PAPDI, menjelaskan bahwa vaksin influenza tidak dapat mencegah virus corona. Namun, vaksin influenza dapat digunakan untuk mencegah risiko infeksi lain yang datang.

"Virus influenza dan coronavirus atau Covid-19 menyebabkan gejala yang hampir mirip, dalam bentuk gejala pada saluran pernapasan. Banyak korban yang diduga menjadi coronavirus ternyata memiliki virus influenza. Dengan memengaruhi vaksinasi, ketika Anda terpapar untuk flu, gejalanya akan lebih ringan dan menghindari komplikasi. Salah satu komplikasi adalah paparan infeksi virus lain, termasuk coronavirus, "jelas Dr. Ansari.

Baca juga: Bisakah Vaksin Influenza Mencegah Coronavirus? Ini Menurut Pakar!

Sumber:

NHK.or.jp.Coronavirus: Jepang memperketat kontrol perbatasan

Sosialisasi "Pencegahan Covid-19 dan Manfaat Vaksin Atlet Olimpiade" di Gedung Komite Olimpiade Indonesia, Jumat 6 Maret 2020.

Selain Coronavirus, Kenali jenis-jenis pneumonia berdasarkan penyebabnya!

Saat ini dunia masih menghadapi epidemi coronavirus yaitu Covid-19. Di Indonesia, 6 positif terkena coronavirus. Orang yang terinfeksi coronavirus memiliki gejala ringan hingga berat. Gejala penyakit akibat coronavirus mirip dengan pneumonia, ditandai dengan demam, batuk, dan sesak napas. Apa itu pneumonia dan jenis-jenis pneumonia berdasarkan penyebabnya?

Pneumonia adalah suatu kondisi infeksi yang menyerang suatu organ paru-paru. Infeksi yang terjadi menyebabkan alveoli, bagian paru yang berbentuk seperti kantung dan berfungsi sebagai tempat pertukaran udara, radang (radang) dan diisi dengan cairan. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pertukaran udara, sehingga oksigen yang dihirup akan sulit masuk ke aliran darah untuk kemudian diedarkan ke seluruh tubuh.

Gejala yang biasa muncul jika seseorang terkena pneumonia adalah batuk, demam, kedinginan, dan kesulitan bernafas. Gejala-gejala ini bisa ringan hingga berat.

Seperti disebutkan, pneumonia adalah kondisi infeksi. Infeksi pada pneumonia itu sendiri dapat disebabkan oleh banyak hal. Geng yang sehat ingin tahu apa yang menyebabkan pneumonia? Ini dia daftarnya!

Baca juga: Bisakah Vaksin Influenza Mencegah Coronavirus? Ini Menurut Pakar!

Jenis-jenis Penumonia Berdasarkan Penyebabnya

Infeksi virus hanya satu penyebab pneumonia. Sisanya adalah beberapa penyebab infeksi paru-paru yang parah atau pneumonia:

1. Bakteri

Pneumonia bisa disebabkan oleh bakteri. Salah satu bakteri yang paling sering menyebabkan pneumonia adalah bakteri Streptococcus pneumoniae, sehingga pneumonia yang disebabkan oleh bakteri disebut juga pneumonia pneumokokus. Pneumonia pneumokokus adalah salah satu jenis pneumonia yang paling umum.

Selain Streptococcus pneumonia, beberapa bakteri lain yang juga dapat menyebabkan pneumonia, antara lain Mycoplasma pneumoniae, Chlamydophila pneumoniae, dan Legionella pneumophila.

2. Virus

Virus ini juga merupakan salah satu penyebab pneumonia. Virus influenza adalah jenis virus yang paling sering menyebabkan pneumonia pada pasien dewasa. Sedangkan pada pasien anak, virus yang menyebabkan pneumonia yang paling sering ditemukan adalah virus synctial pernapasan atau RSV.

Pneumonia virus biasanya lebih ringan daripada pneumonia bakteri, meskipun tidak mengesampingkan kemungkinan virus yang dapat menyebabkan infeksi parah di saluran pernapasan serta virus corona yang diduga menyebabkan wabah pneumonia di Wuhan, Cina, baru-baru ini.

.

3. Jamur

Selain bakteri dan virus, jamur juga dapat menyebabkan pneumonia. Ini terutama benar paling sering pada pasien dengan kekebalan tubuh rendah. Pneumonia yang disebabkan oleh jamur juga umum terjadi pada orang yang bekerja atau memiliki banyak kontak dengan tanah atau kotoran burung yang terkontaminasi.

Pneumocystis pneumonia adalah bentuk pneumonia karena infeksi jamur yang sangat serius. Penyakit ini disebabkan oleh jamur bernama Pneumocystis jirovecii. Infeksi ini terutama terjadi pada pasien dengan kekebalan tubuh rendah seperti pasien dengan HIV / AIDS, pasien yang menggunakan obat imunosupresan, atau pasien yang saat ini menggunakan obat kemoterapi.

Baca juga: Takut tertular, ini adalah pengganti jabat tangan untuk mencegah Coronavirus

Pengobatan pneumonia

Pengobatan pneumonia tentu saja hal itu dilakukan tergantung pada organisme apa yang menyebabkannya, dan juga dilihat dari sumber pneumonia itu sendiri. Ada dua jenis pneumonia menurut sumbernya, yaitu pneumonia yang didapat masyarakat (CAP) atau pneumonia yang didapat di rumah sakit (TERJADI).

Karena itu adalah penyakit menular, obat untuk pneumonia adalah antimikroba. Kombinasi dua atau lebih antimikroba dapat digunakan untuk mengobati infeksi yang menyebabkan pneumonia. Biasanya, pasien terlebih dahulu akan mengambil sampel darah atau dahak (sputum) untuk mengetahui bakteri apa yang ada dalam tubuh dan menyebabkan infeksi, sehingga pemilihan antimikroba menjadi lebih terarah.

Pencegahan pneumonia

Pencegahan tentu lebih baik daripada mengobati. Karena organisme yang menyebabkan pneumonia sebagian besar adalah organisme yang ditularkan dari satu orang ke orang lain melalui udara, pencegahan pneumonia dapat dilakukan melalui beberapa hal sederhana namun bermakna.

Saran dari Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO adalah mencuci tangan, tutup mulut saat batuk atau bersin, dan hindari kontak terlalu dekat dengan orang yang mengalami penyakit pernapasan.

Pencegahan pneumonia yang disebabkan oleh bakteri juga bisa dilakukan melalui vaksinasi. Vaksinasi pneumokokus direkomendasikan untuk pasien anak, pasien dewasa berusia 19 hingga 64 tahun dengan kondisi tertentu, dan pasien lansia (lebih dari 65 tahun).

Kondisi tertentu yang dipertanyakan termasuk memiliki anemia sel sabit, pasien dengan HIV / AIDS, memiliki penyakit jantung atau paru kronis. Karena kondisi ini adalah kelompok yang lebih rentan terhadap pneumonia.

Gengs, itu fakta tentang berbagai penyebab pneumonia. Ternyata pneumonia disebabkan tidak hanya oleh infeksi bakteri tetapi juga oleh infeksi virus dan jamur. Menjaga kebersihan diri adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko terkena pneumonia, dan juga dapat disertai dengan memberikan vaksin pneumokokus. Salam sehat!

Baca juga: Cara Menggunakan dan Buang Topeng dengan Benar

Referensi:

Asosiasi Paru-Paru Amerika, 2019.

Sudah 6 Coronavirus Positif di Indonesia, Inilah Cara Membuat Pembersih Tangan Anda Sendiri

Apakah Anda saat ini tidak dapat menemukan pembersih tangan (pembersih tangan) di toko mana saja? Semuanya dibeli karena meningkatnya kepanikan coronavirus. Tidak perlu panik, geng. Anda bisa membuat pembersih tangan sendiri di rumah. Bahkan tanpa pembersih tangan Bahkan Anda bisa tetap terlindungi dari virus corona selama Anda rajin mencuci tangan dengan sabun.

Dalam hal kepraktisan, pembersih tangan memang yang paling unggul. Anda dapat membawanya ke mana saja untuk membersihkan tangan kapan saja, ketika sulit menemukan tempat mencuci tangan yang bersih.

Jadi, alih-alih membeli dengan harga tinggi karena permintaan tinggi, Anda dapat membuat pembersih tangan sendiri. Beberapa ahli dan praktisi medis telah membagikan tutorial video tentang cara membuat pembersih tangan sendiri. Jika tidak, ikuti langkah-langkah di bawah ini!

Baca juga: Hand Sanitizer Borong Action, Apakah Efektif untuk Membunuh Coronavirus?

Bahan yang Dibutuhkan untuk Membuat Hand Sanitizers

Bahan aktif terpenting dalam pembersih tangan adalah alkohol. Anda bisa mendapatkan alkohol dengan mudah di apotek. Namun, untuk membunuh kuman secara efektif, pembersih tangan harus mengandung setidaknya 60% alkohol. Untuk membuat pembersih tangan Anda sendiri, kandungan alkohol yang disarankan bahkan di atas 90%.

Oh ya, ada banyak jenis alkohol. Jenis yang biasa digunakan sebagai bahan utama pembersih tangan adalah etanol (alkohol 99%) atau isopropil. Jika Anda ingin membuat pembersih tangan sendiri, Anda sebaiknya tidak menggunakan alkohol jenis lain, seperti metanol atau butanol, karena itu beracun. Selain itu, jika Anda tidak menemukan alkohol dengan konsentrasi 99%, misalnya hanya 70%, maka solusinya Anda gandakan rasio alkohol menjadi efektif.

Selain alkohol, Anda membutuhkan gel lidah buaya atau lidah buaya sebagai pengental. Selain itu, pewangi untuk pembersih tangan buatan sendiri. Anda dapat menggunakan minyak esensial dengan aroma pilihan Anda. Lebih baik memilih satu yang juga memiliki sifat anti-manusia. Misalnya, minyak thyme dan cengkeh yang memiliki sifat antimikroba.

Jika Anda menggunakan minyak esensial antimikroba, gunakan hanya satu atau dua tetes, karena minyak ini cenderung sangat kuat dan dapat mengiritasi kulit. Minyak lain, seperti lavender atau chamomile, dapat membantu menenangkan kulit. Cocok untuk kulit sensitif atau mudah kering.

Baca juga: 5 Kesalahan Yang Sering Dilakukan saat Mencuci Tangan

Cara Membuat Pembersih Tangan Anda Sendiri

Jika Anda sudah mendapatkan semua bahan, cukup ikuti metode pembuatannya.

  1. Siapkan mangkuk, tuangkan alkohol dua pertiga dari jumlah yang akan Anda hasilkan. Ingat, Gengs, kandungan alkoholnya harus lebih dari 90%. Jangan gunakan sesuatu yang lebih rendah dari itu karena efektivitasnya diragukan untuk membunuh kuman.
  2. Tambahkan gel Aloe Vera dosis ketiga.
  3. Tambahkan 3-5 tetes minyak esensial.
  4. Aduk hingga tercampur rata.
  5. Transfer ke botol kecil pembersih tangan Anda dapat memilih model sendiri. Umumnya berupa semprotan atau botol semprotan.
  6. Pembersih tangan siap digunakan dan Anda membawanya kemanapun Anda pergi.

Cara membuat hand sanitizer sendiri diharapkan bisa menjadi solusi saat barang langka di pasaran. Ternyata, tidak hanya di Indonesia. Menurut riset pasar Nielsen, penjualan pembersih tangan di Amerika Serikat naik 73% dalam empat minggu terakhir.

Baca juga: Takut tertular, ini adalah pengganti jabat tangan untuk mencegah Coronavirus

Referensi:

Foxnews.com. Cara membuat pembersih tangan Anda sendiri.

Thespruce.com. Buatlah sendiri pembersih tangan buatan sendiri.

Bisakah Vaksin Influenza Mencegah Coronavirus? Ini Menurut Pakar!

Kasus Coronavirus atau Covid-19 terus menjadi perhatian global. Inilah yang kemudian membuat banyak orang lebih waspada untuk mencegah penularan virus. Namun, gejala-gejala infeksi coronavirus yang mirip dengan influenza membuat masyarakat penasaran, bisakah sebenarnya vaksin influenza mencegah coronavirus? Ayo, ketahui fakta menurut para ahli Geng!

Bisakah Vaksin Influenza Mencegah Coronavirus?

Seperti diketahui, saat ini para ilmuwan dan pakar saat ini sedang melakukan penelitian untuk menemukan vaksin yang dapat mencegah penularan infeksi coronavirus. Namun, ada anggapan yang beredar di masyarakat bahwa vaksin influenza dapat mencegah penularan coronavirus.

Jadi, dapatkah vaksin influenza mencegah coronavirus? Ketua Asosiasi Medis Haji Indonesia (PERDOKHI) Dr. dr. Muhammad Ilyas, Sp.PD, KP, Sp.P (K) juga memperbaiki kesalahan tersebut. Menurut Dr. Ilyas, vaksin influenza tidak dapat mencegah penularan infeksi coronavirus.

"Orang yang tidak atau belum menerima vaksin influenza memang akan lebih rentan terhadap penularan infeksi virus atau penyakit menular. Namun, vaksin ini tidak mencegah coronavirus karena hanya melindungi tubuh dari virus influenza," jelasnya dalam briefing media Manfaat Vaksinasi Influenza bersama Sanofi Pasteur, Rabu (3/4) di Jakarta.

Dokter Ilyas menambahkan bahwa tidak ada vaksin yang dapat mencegah penularan infeksi coronavirus. Meski begitu, ada cara lain yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dari penularan virus, seperti memperhatikan perilaku bersih dan sehat, minum cukup air, dan cukup istirahat.

"Biasakan juga sering membersihkan atau mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun atau menggunakan alat pelindung seperti masker yang benar untuk mencegah penularan virus, terutama untuk rasa sakit, batuk, atau bersin," tambah Ketua PP PERDOKHI.

Baca juga: Selain topeng, ini adalah alat perlindungan untuk mencegah tertularnya virus corona

Cuci Tangan dan Menggunakan Topeng Kanan

Cuci tangan dianjurkan dengan air mengalir dan sabun. Cobalah juga untuk mencuci tangan beberapa kali sehari. Inilah cara mencuci tangan dengan benar untuk mencegah penularan coronavirus kamu harus tahu!

  • Pertama, basahi tangan Anda dengan air mengalir. Matikan faucet dan sabun. Sabun lebih efektif menghilangkan kuman daripada menggunakan air saja saat mencuci tangan.
  • Kedua, gosok tangan Anda dengan sabun. Sabun dan gosok punggung tangan, di antara jari-jari dan di bawah kuku. Menggosok tangan dengan sabun bisa menghilangkan kuman dan kotoran dari kulit.
  • Ketiga, gosok tangan setidaknya selama 20 detik. Anda bisa menggosok tangan dengan sabun sambil menyanyikan "Selamat Ulang Tahun" dua kali. Langkah ini untuk memastikan Anda sudah cukup lama menggosok tangan dengan sabun.
  • Setelah itu, bilas tangan Anda dengan air bersih yang mengalir. Keringkan tangan Anda menggunakan handuk bersih. Ini karena tangan yang basah akan dengan mudah mentransfer virus.
Baca juga: Lakukan Vaksin Influenza Sebelum Perjalanan Akhir Tahun!

Sekarang, selain memperhatikan cara mencuci tangan yang benar, Anda juga perlu tahu cara menggunakannya topeng benar. Jika Anda sakit, terutama masalah pernapasan, gunakan masker untuk mencegah penularan virus.

Cobalah untuk tidak menyentuh bagian dalam topeng dengan tangan. Hati-hati saat mengambil topeng dari kotak pembungkus sehingga bagian dalam topeng menempel langsung ke hidung dan wajah tanpa menyentuh tangan. Coba juga untuk mengganti masker setiap 4 jam untuk memberikan perlindungan.

Pastikan bagian kawat topeng berada di atas hidung dan kantong di dalam. Jika Anda menggunakan masker terbalik, bagian tas untuk menahan percikan air liur saat bersin dan batuk yang mengandung virus tidak akan bekerja.

Oh yeah Gengs, cobalah untuk mencuci tangan sebelum melepas topeng. Buka topeng dari wajah, tutup ke dalam dan lipat topeng dua kali lagi sehingga membentuk gulungan kecil. Ikat gulungan masker dengan tali topeng dan tutup dengan tisu atau bungkus dengan plastik sebelum membuangnya ke tempat sampah.

Baca juga: Takut tertular, ini adalah pengganti jabat tangan untuk mencegah Coronavirus

Sekarang, Anda tahu bahwa menurut para ahli, vaksin influenza tidak dapat mencegah infeksi Gengs coronavirus. Lebih baik mencegah dengan memperhatikan gaya hidup bersih dan sehat, istirahat dan minum cukup air, dan sering mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun.

Sumber:

Ketua Asosiasi Medis Haji Indonesia (PERDOKHI) Dr. dr. Muhammad Ilyas, Sp.PD, KP, Sp.P (K) ketika bertemu di Media Briefing untuk Manfaat Vaksinasi Influenza untuk Mengoptimalkan Kesehatan Jemaah Haji dan Umrah, Rabu (4/3) di Jakarta bersama Sanofi Pasteur.

Seberapa tahan Anda terhadap tekanan, cari tahu dengan tes DNA!

Tidak ada yang bebas dari tekanan. Stres dan tekanan adalah bagian dari kehidupan. Hanya saja respon masing-masing individu terhadap tekanan atau stres tidak sama. Selain itu, stres yang konstan tidak dapat dibiarkan karena akan memicu berbagai masalah kesehatan. Bagaimana kita tahu seberapa tahan kita terhadap tekanan? Ternyata Anda bisa tahu diuji dengan pemeriksaan DNA.

DNA adalah unsur utama dari setiap organisme hidup. Dalam DNA ada gen yang bertanggung jawab untuk membuat ribuan jenis protein bekerja sebagaimana mestinya. Jadi, DNA ini bisa dikatakan sebagai esensi kehidupan.

Ada ribuan gen yang memiliki fungsi berbeda. Semua karakteristik fisik individu ditentukan oleh gen. Oleh karena itu ada istilah genotipe, yaitu jenis gen spesifik yang dimiliki seseorang.

Nah, tergantung pada genotipe yang Anda miliki, respons Anda terhadap faktor gaya hidup termasuk stres, akan berbeda dari yang lain. Ingin tahu genotipe Anda, jadi Anda tahu seberapa tahan Anda terhadap stres dan tekanan?

Baca juga: Ketika Kopi Tidak Lagi Hanya Untuk Menghilangkan Stres

Jurnal DNA untuk Pola Tidur dan Stres

Gang Sehat mungkin belum pernah mendengar tentang Journal DNA. Ini adalah fitur yang dirilis oleh Generali, salah satu perusahaan asuransi jiwa Italia di Indonesia. Jurnal DNA menyediakan profil gen untuk pelanggan, termasuk profil genetik gizi, profil kebugaran, dan ketahanan terhadap stres.

Saat diluncurkan Jurnal DNA tentang Tidur dan Stres di Jakarta (4/3), Edy Tuhirman, CEO Generali Indonesia menjelaskan, "Sehat lebih baik. 70% kesehatan manusia ditentukan oleh gaya hidup, dan 30% sisanya ditentukan oleh profil genetiknya."

Pola makan yang cocok untuk seseorang, lanjut Edy, bisa dilihat dari profil genetik. Demikian pula dengan jenis olahraga, pola tidur dan ketahanan terhadap stres. "Generali adalah satu-satunya asuransi yang menyediakan fasilitas tes DNA ini," jelasnya.

Hasil analisis DNA Jurnal Tidur dan Stres ini akan menggambarkan pola tidur Anda, daya tahan dalam menghadapi stres, dan bagaimana tubuh Anda merespons kafein, dan menentukan apa Anda orang pagi atau orang malam.

Mengapa penting untuk mengetahui pola tidur? Pakar gangguan tidur, dr. Andreas Prasadja menjelaskan bahwa pola tidur yang berkualitas sangat penting dalam mendukung kesehatan. Bukan seberapa banyak Anda tidur tetapi kualitas tidur yang baik.

"Ketika tidur terjadi proses restorasi atau perbaikan semua organ tubuh. Otak 70% lebih aktif daripada ketika kita bangun, meskipun sensor dari dunia luar ditutup. Selama tidur itulah otak tidur." memori akan merevisi apa yang dipelajari pada siang hari, sisa-sisa metabolisme dikeluarkan, sel-sel tubuh diperbaiki. Tidak ada obat atau metode apa pun yang dapat menggantikan proses ini, "jelas Dr. Andreas.

Dengan mengetahui profil DNA untuk pola tidur, Anda dapat mengetahui apakah Anda peka kafein sehingga mereka bisa mengantisipasinya. Misalnya dengan mengurangi konsumsi kafein sebelum tidur. Tujuannya agar jam tidur tidak terganggu.

Tidur dan stres juga sangat terkait. Stres akan menyebabkan pola tidur terganggu dan sebaliknya. Seperti lingkaran setan. Dengan menjalani gaya hidup sehat, mengelola stres dengan baik, Anda dapat menghindari stres sehingga gangguan tidur dapat dikurangi. Penjurnalan DNA dapat digunakan sebagai alat jika Anda mengalami kesulitan mengenali diri sendiri.

Baca juga: Kurang Tidur Dapat Memicu 5 Penyakit Ini

Referensi:

Peluncuran Jurnal DNA Tidur dan Stres oleh Generali Indonesia, Rabu, 4 Maret 2020.

Time.com. Anda Dapat Belajar Banyak Tentang Diri Anda Dari Tes DNA

BPJS Kesehatan Menjamin Pemeriksaan Kehamilan, Persalinan, dan Pasca melahirkan

Rakyat Indonesia tentu sangat paham tentang BPJS (Badan Penyelenggara Jaminan Sosial) Kesehatan. Ya, seperti namanya, BPJS Kesehatan adalah fasilitas yang dapat digunakan oleh peserta untuk mendapatkan sejumlah layanan kesehatan.

Hingga saat ini, hampir semua perawatan kesehatan di Indonesia dapat ditanggung oleh BPJS Kesehatan, asalkan para peserta yang mengajukan mengikuti prosedur dan ketentuan yang berlaku.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami serangkaian prosedur, sehingga Geng Sehat yang telah terdaftar sebagai peserta tidak lagi mengalami kesulitan ketika mereka membutuhkan layanan Kesehatan BPJS.

Nah, di antara semua layanan kesehatan yang dicakup oleh BPJS Kesehatan, proses pengiriman, baik secara normal dan melalui operasi caesar, juga ditanggung oleh Ibu oleh BPJS Kesehatan.

Bahkan, layanan ini juga dapat digunakan sejak perawatan kehamilan, termasuk untuk bayi yang telah dilahirkan. Ingin tahu lebih banyak tentang layanan Kesehatan BPJS untuk ibu hamil dan melahirkan? Selanjutnya secara penuh.

Baca juga: Inilah Fakta Tentang Kesehatan BPJS Anda Tidak Tahu!

Kesehatan BPJS untuk Wanita Hamil

Untuk dapat memperoleh layanan BPJS Kesehatan, sebelumnya Ibu harus mendaftar terlebih dahulu sebagai peserta. Selain itu, ibu hanya mengikuti prosedur perawatan medis yang berlaku.

Sama seperti layanan kesehatan dalam pengobatan penyakit lain, perawatan dan persalinan antenatal ditanggung oleh BPJS Kesehatan juga menggunakan sistem rujukan berjenjang.

Sistem rujukan berjenjang berarti bahwa untuk mendapatkan layanan Kesehatan BPJS untuk pasien non-darurat, itu harus dimulai dari Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FKTP). Kemudian, itu hanya dapat dilanjutkan ke fasilitas kesehatan berikutnya jika fasilitas tidak memadai di FKTP.

Inilah sebabnya mengapa peserta BPJS Kesehatan, termasuk wanita hamil, harus mengikuti prosedur medis yang berlaku. Jika peserta tidak mengikuti prosedur, ini nantinya akan menyulitkan peserta untuk mendapatkan asuransi kesehatan dari BPJS Kesehatan.

Prosedur Penggunaan Kesehatan BPJS untuk Wanita Hamil

1. Pergi ke FKTP atau rumah sakit sesuai dengan kebutuhan peserta, seperti:

Sebuah. Untuk pemeriksaan kehamilan rutin, wanita hamil yang berpartisipasi dalam BPJS Kesehatan dapat pergi ke FKTP, seperti puskesmas, klinik swasta, dokter perorangan, atau bidan, asalkan FKTP bekerja sama dengan BPJS Kesehatan.

b. Pada saat pengiriman, peserta harus terlebih dahulu pergi ke FKTP terdekat yang memiliki fasilitas bersalin dengan ketentuan sebagai berikut:

– Bagi peserta yang melahirkan secara normal tanpa gangguan, dapat langsung menuju ke FKTP terdekat tanpa rujukan.

– Untuk peserta yang memiliki kehamilan berisiko tinggi atau ada gangguan dan kelainan dalam proses persalinan, peserta akan dirujuk untuk melahirkan ke fasilitas kesehatan tingkat lanjut.

c. Untuk wanita hamil peserta BPJS Kesehatan dalam keadaan darurat (perdarahan, kejang kehamilan, ketuban pecah dini, dan kondisi lain yang dapat menyebabkan kecacatan), dapat dibawa langsung ke rumah sakit.

2. Saat mengunjungi FKTP atau rumah sakit, jangan lupa membawa dokumen, seperti kartu peserta, KTP, dan buku kesehatan ibu dan anak.

Baca juga: Alur BPJS dan semua aturan

Ketentuan untuk Pemeriksaan Kehamilan yang Ditanggung oleh BPJS Kesehatan

Ketentuan untuk kontrol kehamilan (ANC) yang dapat ditanggung oleh BPJS Kesehatan sebanyak 4 kali, dibagi menjadi:

– Trimester 1: dilakukan 1 kali pada usia kehamilan 1-12 minggu

– Trimester 2: dilakukan 1 kali pada usia kehamilan 13-28 minggu

– Trimester 3: dilakukan 2 kali pada usia kehamilan 29-40 minggu

Layanan Ultrasonografi selama Kehamilan yang Dicakup oleh BPJS Kesehatan

Selama kehamilan, pemeriksaan ultrasonografi diperlukan untuk memantau perkembangan janin. Dalam hal ini, BPJS Kesehatan dapat menanggung biaya jika USG dilakukan bukan atas kemauan mereka sendiri. Artinya, jika wanita hamil secara medis membutuhkan USG, itu akan ditanggung oleh BPJS, dengan syarat bahwa itu harus dirujuk oleh FKTP.

Biaya Pemeriksaan Ditanggung oleh BPJS Kesehatan

1. Pemeriksaan pra-kelahiran atau perawatan antenatal (ANC)

– Dalam bentuk paket dengan maksimum 4 kunjungan, senilai Rp200.000.

– Pemeriksaan ANC yang tidak hanya dilakukan di satu tempat, bernilai Rp 50.000 per kunjungan.

2. Persalinan normal atau persalinan normal

– Persalinan normal oleh bidan, senilai Rp 700.000.

– Persalinan normal oleh dokter, senilai Rp. 800.000.

– Persalinan normal dengan tindakan darurat dasar di puskesmas ditanggung Rp. 950.000.

3. Tenaga kerja dirujuk ke fasilitas kesehatan canggih

Dalam kondisi tertentu, wanita hamil yang merupakan peserta BPJS Kesehatan tidak dapat melahirkan secara normal dan harus menjalani operasi caesar. Ini akan memerlukan perawatan khusus dan umumnya tidak dapat ditangani di FKTP karena keterbatasan tenaga ahli dan juga peralatan medis.

Biasanya, peserta akan memerlukan rujukan ke rumah sakit yang lebih besar dengan fasilitas lengkap. Untuk mendapatkan rujukan ke fasilitas canggih ini, peserta harus terlebih dahulu mendapatkan surat rujukan dari FKTP.

Dalam hal ini, biaya yang dikenakan disesuaikan dengan kelas rumah sakit, kelas perawatan peserta, rumah sakit daerah, tingkat keparahan medis, dan kepemilikan rumah sakit. Peserta tidak perlu lagi membayar untuk fasilitas kesehatan yang bersangkutan jika mereka menerima layanan yang sesuai dengan hak perawatan dan mengikuti prosedur yang berlaku.

Harus diingat bahwa keputusan untuk menjalani operasi caesar yang ditanggung oleh BPJS Kesehatan harus disarankan oleh dokter atau bidan yang menangani peserta di FKTP, bukan atas keinginan peserta sendiri.

Mendaftarkan Kelahiran Bayi

Setelah melahirkan, pasien peserta BPJS Kesehatan dapat segera mendaftarkan bayi mereka ke fasilitas BPJS Kesehatan sesegera mungkin. Peserta BPJS Kesehatan memiliki 3×24 jam hari kerja untuk mendaftarkan bayi mereka setelah lahir.

Dokumen yang diperlukan saat mendaftarkan bayi sebagai peserta BPJS Kesehatan meliputi akta kelahiran, kartu kesehatan BPJS orang tua, dan kartu keluarga. Pemilihan kelas dapat disesuaikan dengan kelas yang dipilih oleh orang tuanya.

Pemeriksaan Pascakelahiran atau Perawatan Pascanatal (PNC)

1. sepertiga kunjungan neonatus (usia bayi baru lahir 0-28 hari) (KN3) dan sepertiga kunjungan nifas (KF3), dihargai Rp. 25.000 per kunjungan.

2. Layanan tindakan pasca melahirkan di puskesmas, senilai Rp. 175.000.

3. Layanan pra-rujukan untuk komplikasi kebidanan dan / atau neonatal, senilai Rp. 125.000.

Nah, itulah penjelasan tentang prosedur penggunaan BPJS Kesehatan untuk perawatan antenatal, persalinan, hingga postpartum. Ayolah, apa menurutmu ibu sudah mengerti kondisinya? (KAMI)

Baca juga: Hasil Survei BPJS, Peserta Mengadu tentang Layanan Dokter

Sumber

BPJS kesehatan. "Panduan Praktis untuk Layanan Obstetri & Neonatal".

Perhatian "4 Layanan untuk Wanita Hamil yang Dicakup oleh BPJS Kesehatan"Tombol.

Berita Jamkes. "Dari Kehamilan hingga Melahirkan, Semua Dapat Dijamin oleh BPJS Kesehatan"Tombol.

Kompas. "Inilah Prosedur dan Biaya Melahirkan dari BPJS Kesehatan"Tombol.

Pasien BPJS. "Cara Menggunakan BPJS untuk Memeriksa Kehamilan, Ultrasonografi, dan Melahirkan"Tombol.

Tirto "Ketentuan Penggunaan Kesehatan BPJS untuk Melahirkan"Tombol.

7 Negara dengan Harapan Hidup Tinggi, Kira-kira Apa Rahasianya, Ya?

Beberapa faktor seperti kondisi lingkungan, pola makan yang tidak sehat, dan juga stres, menjadi tantangan bagi kesehatan masyarakat modern. Tidak hanya itu, kondisi ini juga dapat mempengaruhi harapan hidup manusia. Lalu, tentang negara mana yang memiliki harapan hidup tinggi? Ayo, cari tahu yang berikut!

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan di Usia Tua

Negara dengan Harapan Hidup Tinggi

Berdasarkan data yang diperoleh dari Badan Pusat Statistik (BPS) ketika menggambarkan Indeks Pembangunan Manusia (IPM) di Indonesia pada tahun 2018, Indonesia memiliki harapan hidup rata-rata 71,2 tahun. Angka ini telah meningkat dari 2016, di mana pencapaian usianya hanya menyentuh angka 69,19 tahun.

Nah, jika Anda berpikir harapan hidup orang Indonesia sudah cukup tinggi, maka Anda harus tahu harapan hidup di 7 negara berikut. Karena 7 negara berikut memiliki harapan hidup tertinggi di dunia. Saya bertanya-tanya apa rahasia masyarakat?

7. Hong Kong

Hong Kong bukan negara, melainkan Wilayah Administratif Khusus Republik Rakyat Tiongkok. Hong Kong termasuk dalam salah satu kota padat dengan tingkat polusi dan gaya hidup ekstrem dalam gaya kota-kota besar. Eits, tapi siapa sangka jika para manula di kota ini bisa hidup lama. Harapan hidup di Hong Kong rata-rata 83 tahun.

Gang Sehat tentu ingin tahu tentang rahasia penduduk Hong Kong sehingga mereka bisa hidup cukup lama hingga 83 tahun. Jawabannya, adalah kebiasaan mereka berlatih seni bela diri tai chi. Latihan ini dianggap memiliki pengaruh dalam meningkatkan kinerja sistem kardiovaskular. Tidak hanya itu, penduduk Hong Kong juga memiliki kebiasaan makan sayuran kukus, cukup minum air putih, dan minum teh herbal secara teratur.

6. Islandia

Islandia adalah salah satu negara terbersih di dunia. Tidak hanya menyandang gelar terbersih, negara ini juga memiliki harapan hidup yang tinggi, yang mencapai 83,1 tahun. Tidak heran jika lansia di Islandia masih memiliki tubuh yang bugar, bahkan banyak dari mereka yang masih cukup kuat untuk naik gunung.

Tidak berhenti sampai disitu, rahasia lain dari tingginya harapan hidup di Islandia juga dipengaruhi oleh tingkat kebahagiaan masyarakat. Ya, menurut laporan dari World Happiness Report, Islandia menempati urutan ke-4 di antara negara-negara paling bahagia di dunia.

Tingkat kejahatan di Islandia juga sangat minim dan mereka hidup dalam situasi yang sepenuhnya dijamin. Akibatnya, orang Islandia jarang stres dan memiliki umur panjang. Kecocokan fisik mereka juga berasal dari makanan yang dikonsumsi, seperti ikan segar, daging, buah dan sayuran organikdan susu sapi segar.

Baca juga: Lakukan ini jika Anda tidak ingin sering sakit di usia 30-an

5. San Marino

Meskipun merupakan negara terkecil di dunia yang dikelilingi oleh gunung dan bukit, San Marino sebenarnya memiliki usia harapan hidup penduduk yang tinggi, yang mencapai 83,1 tahun. Salah satu faktor yang membuat San Marino memiliki harapan hidup yang tinggi adalah lingkungan udara segar dengan pemandangan indah dan pedesaan yang indah. Warga San Marino juga terbiasa berjalan dan memanjat pergi ke suatu tempat.

Selain aktivitas fisik, penduduk San Marino juga mengadopsi diet Mediterania, di mana mereka mengonsumsi pasta buatan tangan, ikan segar, dan daging. Mereka juga mengonsumsi produk pertanian, seperti anggur, gandum, jagung, dan zaitun. Wow, jangan kaget jika mereka menjadi lebih sehat dan hidup lebih lama.

4. Makau

Makau adalah milik Daerah Administratif Khusus Republik Rakyat Tiongkok. Sebagian besar penduduk Makau bekerja di industri kasino, sehingga tidak mengherankan bahwa mereka memiliki keamanan finansial.

Kondisi kehidupan yang memadai membuat orang Makau terhindar dari stres dan dapat memiliki gaya hidup sehat. Ini semua adalah faktor yang sangat mendukung yang membuat mereka memiliki harapan hidup rata-rata yang tinggi yaitu 84,6 tahun

Selain itu, Macau juga memiliki budaya yang mengajarkan anak-anak muda untuk menghormati orang tua. Orang tua dihormati dan dirawat oleh anak dan cucu mereka. Bahkan jika mereka tidak punya waktu, mereka dapat mempekerjakan asisten rumah tangga untuk dirawat. Para lansia di Macau menghabiskan sisa hidup mereka bersama dengan anak-anak dan cucu-cucu mereka, sehingga membuat mereka bahagia.

3. Singapura

Memiliki kemampuan finansial yang baik, sehingga dapat mengakomodasi gaya hidup sehat, membuat warga Singapura memiliki harapan hidup yang cukup tinggi, yaitu rata-rata 85,2 tahun. Selain itu, ada banyak lansia yang tinggal di Singapura yang masih bekerja untuk menghindari kepikunan. Mereka juga berusaha tetap bugar dengan sering berjalan atau melakukan senam.

Selain kebiasaan masyarakat, negara itu sendiri juga berkontribusi membuat warga Singapura memiliki umur panjang. Ini dibuktikan dengan Singapura menyediakan akses kesehatan yang baik, sehingga penduduknya semakin sehat.

2. Jepang

Gang Sehat tampaknya tidak terkejut jika Jepang masuk dalam deretan negara dengan harapan hidup tinggi. Ya, usia rata-rata populasi Jepang bisa mencapai 85,3 tahun, Jeng! Bahkan, tidak sedikit dari Anda yang tahu yang berhasil mencapai usia 100 tahun. Persentase, 740 dari 1,3 juta penduduk Jepang adalah 100 tahun, dan 90% dari mereka adalah wanita.

Umur panjang yang dimiliki sebagian besar orang Jepang sebagian besar dipengaruhi oleh makanan yang mereka konsumsi, yaitu tahu, ikan laut dan ubi, dan menghindari konsumsi daging. Para lansia di Jepang menghabiskan masa tuanya dengan damai, melakukan hobi seperti berkebun dan bersosialisasi dengan orang tua lainnya.

1. Monaco

Monako, negara kecil di Eropa barat memiliki usia harapan hidup yang tinggi yaitu 89,4 tahun. Rahasia umur panjang dari populasi Monako sebenarnya hampir mirip dengan populasi San Marino, yaitu dengan melamar pola makan Mediterania.

Para lansia di Monako juga cenderung religius. Mereka memprioritaskan keluarga dan menghabiskan banyak waktu di luar rumah. Mereka juga memiliki kebiasaan bepergian dengan berjalan kaki. Negara juga menyediakan layanan kesehatan wajib bagi warganya, sehingga mereka tidak perlu takut jika jatuh sakit.

Yah Gengs, mereka adalah tujuh negara yang memiliki harapan hidup tinggi. Tentang tahun depan, dapatkah Indonesia termasuk dalam peringkat ini atau tidak? Bagaimana menurutmu, Geng? (TAS)

Baca juga: Menjaga Kesehatan di Usia 40 Tahun ke Atas

Sumber:

IDN Times. "7 Negara dengan Harapan Hidup Tinggi, Apa Kebiasaan Penduduk?"Tombol.

Scroll to top