sewa ambulance

Latest News

Coronavirus pada Diabetes Lebih Berbahaya, Ini Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh!

Dalam berita beberapa hari lalu, pasien yang dites positif virus corona meninggal dan memiliki riwayat penyakit, salah satunya adalah diabetes. Nah, coronavirus adalah ancaman kesehatan yang serius dan orang-orang dengan kondisi medis kronis, seperti diabetes, dapat berisiko tinggi mengalami komplikasi hingga mati.

Karena itu, penderita diabetes diharapkan untuk mengadopsi gaya hidup yang bersih dan sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mencegah penularan coronavirus. Lantas, bagaimana cara meningkatkan kekebalan tubuh bagi penderita diabetes?

Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes lebih berisiko atau rentan terhadap infeksi akut, kronis, dan infeksi. Untuk mencegah tertular coronavirus dan komplikasi. Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan kekebalan bagi penderita diabetes yang dapat Anda lakukan!

1. Perhatikan Diet Anda

Memperhatikan makanan yang dikonsumsi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penderita diabetes mengendalikan kadar gula darah. Sebaliknya, makan makanan yang salah dapat menyebabkan kadar gula darah naik dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Karena itu, cobalah mengendalikan kadar gula darah dengan membatasi asupan karbohidrat yang dikonsumsi. Ubah karbohidrat sederhana, seperti nasi putih, mie instan, atau pati makanan olahan menjadi karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal.

Baca juga: Kelola Diabetes dengan Gaya Hidup Sehat dan Konsumsi Obat-obatan Herbal yang Aman!

Pastikan Anda tidak makan makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Anda bisa mengatur kalori yang dikonsumsi dan mencoba mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang yang mengandung serat, protein, vitamin, hingga mineral.

Nutrisi tertentu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dan E diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan Anda dapat menemukannya di brokoli, jeruk, tomat, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Konsumsilah makanan yang dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti jahe, bawang putih, jamur, atau yogurt.

Selain mengatur dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi, penderita diabetes juga perlu menjalani tes darah secara teratur. Dengan begitu, Anda tidak akan sembarangan makan dan lebih memperhatikan asupan nutrisi yang dikonsumsi sehingga kadar gula darah dalam batas normal.

Baca juga: Benarkah makan terlalu banyak buah menyebabkan diabetes?

2. Latihan Rutin

Olahraga teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dapat mengurangi risiko tertular penyakit atau virus. Berolahraga secara teratur juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat sebagai faktor penting bagi penderita diabetes. Olahraga juga mengurangi stres dan menghasilkan endorfin yang membuat Anda lebih bahagia.

3. Jangan Menekan!

Stres tidak terhindarkan. Stres dapat meningkatkan kadar gula darah dan mengurangi sel darah putih sehingga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Hindari hal atau masalah yang dapat meningkatkan atau memicu stres. Hormon yang berhubungan dengan stres, seperti adrenalin dan kortisol dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya.

4. Istirahat yang cukup

Seperti yang Anda ketahui, kurang tidur dapat berdampak negatif pada berfungsinya sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan insomnia meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan kadar asam lemak dan kortisol dalam darah. Cobalah cukup istirahat atau tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Minuman Aman untuk Penderita Diabetes

5. Hentikan Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk, seperti merokok dan minum alkohol dalam jumlah berlebihan dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh. Merokok juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan gangguan pernapasan. Karena itu, berhentilah merokok dan batasi asupan alkohol untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jadi, agar kadar gula darah terkontrol dan sistem kekebalan tubuh tetap terjaga, Anda bisa menerapkan lima cara di atas, Diabestfriend! Ayo, cegah coronavirus dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk menghindari risiko komplikasi dan kematian!

Referensi

Asosiasi Diabetes Amerika. Covid-19 (Coronavirus).

Berita Ilmuwan. 2020 Coronavirus: Risiko kematian meningkat seiring usia, diabetes, dan penyakit jantung.

Tribunnews. 2020 Riwayat Pasien Korona Meninggal di Indonesia: Diabetes sampai Hipertensi.

ADW Diabetes. 2018. 6 Cara untuk Meningkatkan Kekebalan Anda dengan Diabetes.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top