sewa ambulance

Latest News

Diet Terbaru untuk Diabetes, Lebih Efektif dalam Kontrol Gula Darah

Tidak seperti diet untuk menurunkan berat badan, diet untuk diabetes agak berbeda. Penderita diabetes biasanya harus makan berkali-kali, tetapi hanya mengurangi porsinya. Biasanya, dokter merekomendasikan penderita diabetes tipe 2 untuk makan sekitar enam kali sehari, antara waktu makan besar dan waktu kudapan.

Tetapi pendekatan enam kali sehari ini tidak selalu berhasil. Banyak penderita diabetes tidak dapat mengontrol porsi makanan dan akhirnya berakhir dengan kadar gula yang tinggi. Jadi, apakah ada pendekatan berbeda terkait dengan diet untuk diabetes yang lebih cocok?

Baca juga: Buah dan Makanan untuk Diabetes yang Aman untuk Makan

Kelemahan Diet untuk Diabetes

Biasanya, dokter akan meresepkan obat diabetes sehingga penderita diabetes dapat merawatnya kadar gula darah mereka selalu dikontrol. Penderita diabetes juga disarankan untuk mengubah kebiasaan diet mereka untuk membantu mengelola diabetes.

Mengenai pola makan, dokter dan pendidik diabetes umumnya percaya bahwa pendekatan terbaik untuk penderita diabetes tipe 2 adalah makan lebih sering dengan porsi lebih kecil, dan makan secara teratur sepanjang hari. Dari sini muncul rekomendasi untuk makan enam kali sehari, terdiri dari 3 kali makan berat dan 3 selingan.

Namun, pendekatan ini dapat menyebabkan masalah. Beberapa penderita diabetes yang mengikuti pola diet ini sebenarnya membutuhkan perawatan yang lebih intensif. Ini terutama berlaku bagi penderita diabetes yang sudah harus menggunakan insulin dosis tinggi.

Dosis insulin yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar glukosa (gula darah). Efek samping lainnya menyebabkan kenaikan berat badan dan risiko masalah yang lebih tinggi kardiovaskular.

Baca juga: Diabetes Insipidus tidak ada hubungannya dengan diabetes mellitus

Diet Terbaru untuk Diabetes Dianggap Lebih Sehat

Baru-baru ini, tim peneliti dari Universitas Tel Aviv di Israel melakukan tes diet untuk diabetes dengan metode baru. Dalam diet ini, jam makan disesuaikan dengan "jam tubuh" alami seseorang, juga dikenal sebagai jam biologis.

Jika diterapkan, diet diabetes terbaru ini membutuhkan tiga kali sehari, dengan porsi lebih besar. Diet ini diyakini dapat membantu proses fisiologis untuk menyinkronkan kadar gula darah dengan lebih baik sekaligus mengurangi kebutuhan akan insulin.

Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Gula Darah

Menurut Prof. Daniela Jakubowicz selalu menjadi peneliti, diet konvensional untuk penderita diabetes biasanya memakan enam kali makan kecil sepanjang hari. "Tetapi diet ini belum efektif untuk mengendalikan gula, jadi penderita diabetes perlu perawatan tambahan dan insulin. Padahal suntikan insulin akan menyebabkan kenaikan berat badan, yang selanjutnya meningkatkan kadar gula darah. Jadi itu seperti lingkaran setan. "

Jakubowicz dan timnya kemudian melakukan penelitian dan menemukan bahwa makan hanya tiga kali sehari akan memberikan manfaat yang lebih baik bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2.

Apa diet terbaru untuk diabetes? Jadi Diabestfriend hanya memindahkan kalori yang dimuat dengan karbohidrat ke jam-jam awal hari. Ini akan menciptakan keseimbangan glukosa dan meningkatkan kontrol glikemik pada diabetisi tipe 2.

Untuk menguji efektivitas diet ini, para peneliti melakukan percobaan pada 28 orang dengan diabetes tipe 2. Mereka dibagi menjadi dua kelompok secara acak, kemudian diminta mengikuti dua jenis diet. Kelompok pertama melakukan diet untuk makan enam kali sehari, dan kelompok lain melakukan diet untuk makan tiga kali sehari.

Dalam kelompok yang melakukan diet tiga kali sehari, mereka hanya perlu menentukan waktu makan mereka dengan mengikuti jam tubuh alami, yaitu makan lebih banyak di pagi hari, dan mengurangi atau bahkan berpuasa di malam hari. Diet untuk diabetes terbaru ini cukup mudah, yaitu:

  • Pagi : sarapan dengan roti, buah dan permen.
  • Siang hari : makan siang dengan porsi yang cukup besar
  • Malam : makan porsi kecil, dan mungkin tidak makan makanan bertepung, permen, permen, atau buah.

Bagaimana hasilnya? Ternyata dibandingkan dengan diet enam kali sehari, hasilnya jauh lebih efektif. Penderita diabetes yang makan enam kali sehari tidak mengalami penurunan berat badan dan kadar gula tidak terkontrol.

Sebaliknya dengan diet untuk diabetes terbaru ini, yang makan tiga kali sehari, memberikan efek yang lebih baik untuk mengendalikan kadar gula darah sambil menurunkan berat badan. "Tidak hanya itu, kebutuhan mereka akan obat diabetes, terutama untuk dosis insulin, telah turun secara substansial. Beberapa bahkan mungkin berhenti menggunakan insulin sama sekali," kata Prof. Jakubowicz. Hasil penelitian ini telah dipublikasikan di jurnal Perawatan Diabetes baru saja.

Selain itu, makan tiga kali juga meningkatkan ekspresi gen jam biologis. Ini menunjukkan bahwa diet untuk diabetes terbaru tidak hanya lebih efektif dalam mengendalikan diabetes, tetapi dapat mencegah banyak komplikasi diabetes.

Baca juga: Alasan Beras Merah untuk Diabetes Sangat Direkomendasikan

Referensi:

Medicalnewstoday.com. Jam biologis pertandingan baru mungkin lebih baik untuk diabetes.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top