sewa ambulance

Latest News

Konsumsi Suplemen, Salah Satu Tips Meningkatkan Daya Tahan di Era Normal Baru

Mempertahankan dan meningkatkan kekebalan adalah salah satu cara untuk menghindari infeksi virus dan penyakit, termasuk Covid-19. Di era normal baru, itu tidak berarti bahwa Gang Sehat telah lolos dari bahaya penularan Covid-19. Justru kewaspadaan harus ditingkatkan, karena masyarakat kembali beraktivitas, sedangkan kasus positif Covid-19 terus tumbuh secara signifikan.

Bagaimana cara meningkatkan kekebalan ketika ancaman virus yang menyebabkan Covid-19 masih mengintai di masa normal baru?

Baca juga: Sudah Memulai Lagi? Ini adalah Panduan Normal Baru di Tempat Kerja

Cara Meningkatkan Daya Tahan

Manusia memiliki dua jenis kekebalan, yaitu kekebalan bawaan dan kekebalan adaptif. Imunitas bawaan adalah kekebalan alami yang bertindak sebagai sistem pertahanan pertama tubuh terhadap semua kuman (antigen) yang masuk ke dalam tubuh.

Sedangkan imunitas adaptif adalah sistem pertahanan tubuh yang lebih spesifik yang timbul karena stimulasi patogen tertentu seperti flu, pneumonia, dan lainnya. Keduanya menjadi bagian terpenting dari sistem kekebalan tubuh manusia yang melindunginya dari ancaman patogen.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain mematuhi rekomendasi pemerintah mengenai upaya pencegahan Covid-19 seperti menjaga jarak fisik, mencuci tangan dengan sabun, dan memakai masker, langkah-langkah lain yang dapat diambil adalah:

1. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak mukosa, yang merupakan lapisan dalam jaringan tubuh yang berfungsi melindungi organ dari zat berbahaya dari luar tubuh.

2. Perhatikan penyerapan nutrisi

Beberapa nutrisi diketahui meningkatkan kerja makrofag atau sel yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh. Misalnya makanan yang mengandung vitamin A, C, E, dan D yang dapat meningkatkan kerja sel imun dan kerja imun alami.

3. Tambahkan konsumsi suplemen

Mengkonsumsi suplemen juga dianjurkan jika Anda merasa tidak mendapatkan kebutuhan vitamin dari makanan yang dikonsumsi setiap hari. Untuk orang-orang dengan aktivitas fisik yang berlebihan, orang-orang yang dipaksa untuk bekerja di luar rumah, dan orang-orang dengan sistem kekebalan yang lemah seperti orang-orang dengan komorbiditas (komorbiditas) sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi imunostimulan.

Dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen herbal atau penambah kekebalan alami. Pastikan ramuan yang terkandung di dalamnya telah terbukti meningkatkan daya tahan tubuh. Misalnya, meniran hijau atau Phyllantus niruri dalam produk STIMUNO.

Pabrik telah dibuktikan oleh penelitian untuk meningkatkan daya tahan. Jadi, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen penambah kekebalan yang terbuat dari meniran hijau.

Baca juga: Apakah Aman Minum Suplemen Kekebalan Setiap Hari?

4. Mengelola Stres

Mengelola stres juga penting karena stres memengaruhi kekebalan tubuh. Jika seseorang stres, maka tubuh akan melepaskan hormon untuk menghilangkan stres. Namun, kondisi ini memiliki efek mengurangi daya tahan. Oleh karena itu, ia mendesak orang untuk tidak mudah depresi karena situasi yang tidak pasti di tengah pandemi Covid-19.

5. Melakukan aktivitas fisik

Selain itu, aktivitas fisik seperti olahraga juga penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Olahraga harus dilakukan selama 30 menit setidaknya tiga kali seminggu dengan intensitas sedang. Dengan berolahraga akan membantu meningkatkan perlindungan tubuh dan menjaga fisik.

Segala cara untuk meningkatkan kekebalan yang harus dilakukan bersama, tidak bisa hanya satu. Ingat bahwa sistem kekebalan tubuh kita melakukan pekerjaan luar biasa dalam memerangi virus sehingga kita terlindung dari penyakit.

Baca juga: Tips Memilih Suplemen Kekebalan Tubuh Yang Tepat

Referensi:

Euronews.com. Bagaimana Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama pandemi co-19

UGM.ac.id. Cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama pandemi co-19.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top