Latest News

Manfaat Tomat untuk Wanita yang Perlu Anda Ketahui!

Saus tomat, jus tomat, lasagna, spageti. Banyak sekali menu makanan yang menggunakan tomat sebagai bahan dasarnya. Sambil menikmati makanan yang satu ini, Anda juga bisa mendapatkan manfaatnya, terutama bagi wanita. Tomat ternyata bisa mencegah penuaan dini untuk membantu proses penurunan berat badan, lho. Tertarik untuk mengetahui lebih banyak? Gulir lalu turun, ya!

Mengapa begitu, Tomat Baik untuk Wanita?

Siapa yang masih suka bingung tentang tomat sebagai sayuran, bukan buah? Mulai sekarang, ingat, jika tomat diklasifikasikan sebagai buah.

Di satu sisi, tomat adalah sumber makanan fungsional, artinya mereka dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Salah satu alasan utamanya adalah karena tomat mengandung antioksidan tinggi yang mengandung sekaligus 4 jenis utama karoten, yaitu alpha-carotene, beta-carotene, lutein, dan lycopene. Berbagai jenis antioksidan ini kemudian diproses dalam tubuh untuk menjadi vitamin A, vitamin C dan vitamin E.

Lalu, tahukah Anda jika tomat akan lebih sehat jika dimakan bersama buah-buahan lain? Ya, misalnya Anda menikmati tomat dengan alpukat. Seperti yang Anda ketahui, alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Nah, ketika dimakan bersama tomat, penyerapan karoten fitokimia yang terkandung dalam tomat, akan lebih efektif 2-15 kali! Benar benar hebat!

Ingin tahu satu lagi fakta menarik tentang nutrisi tomat? Tomat adalah sumber makanan yang kaya akan kalium, yang merupakan jenis mineral yang berfungsi sebagai elektrolit tubuh. Sayangnya, banyak wanita tanpa disadari mengalami kekurangan kalsium.

Padahal fungsi kalium itu sendiri sangat penting karena diperlukan untuk fungsi dasar tubuh, seperti menjaga keseimbangan cairan tubuh, melakukan fungsi otot, menjaga tekanan darah, menjaga kekuatan tulang, metabolisme, serta fungsi otak dan saraf . Widih, jangan bercanda, kan? Oh ya, selain tomat, sumber potasium yang mudah adalah pisang. Apakah buah-buahan ini juga digunakan untuk Anda secara teratur, Geng?

Baca juga: Ingin awet muda, hindari faktor risiko berikut untuk penuaan kulit!

Manfaat Tomat untuk Wanita

Apakah Anda ingin tahu tentang manfaat tomat untuk wanita? Baiklah, mari kita mulai menyebutkan satu per satu, ya.

Cegah kanker

Kanker memang merupakan penyakit misterius, karena dapat mendekati siapa pun. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa mencegahnya, ya. Nah, salah satu bahan dalam tomat yang bisa berperan dalam mencegah kanker adalah likopen.

Berdasarkan Institut Penelitian Kanker Amerika, likopen dalam tomat berfungsi sebagai antikanker. Lycopene, yang termasuk sebagai antioksidan dalam keluarga karotenoid, dapat menetralkan radikal bebas yang diproduksi dalam tubuh karena berbagai alasan. Bahkan penelitian laboratorium menunjukkan bahwa komponen tomat telah mencegah proliferasi beberapa jenis sel kanker, termasuk kanker payudara yang merupakan ancaman bagi semua wanita.

Membantu menurunkan berat badan

Sebuah penelitian di Cina menemukan bahwa jus tomat dapat secara signifikan mengurangi berat badan, lemak tubuh, dan lingkar pinggang. Selain itu, tomat juga dapat mengurangi kadar kolesterol yang dapat berkontribusi pada peningkatan bobot.

Selain sebagai sumber antioksidan, tomat juga kaya serat dan rendah kalori. Karena itu ia dapat mempertahankan perasaan kenyang, sehingga pada akhirnya Anda bisa mengurangi asupan kalori harian Anda.

Oh ya, tomat cenderung lebih manis saat dicampur. Untuk mengatasinya, Anda dapat menggabungkan tomat dengan wortel, seledri, dan apel. Selain bisa menyamarkan rasa tomat, Anda juga bisa mendapatkan banyak nutrisi dari buah dan sayuran lainnya.

Btw, ketika Anda ingin membuat jus tomat, jangan lupa untuk mencucinya dengan air mengalir sehingga Anda dapat mengolahnya bersama kulit. Karena konsentrasi tinggi karotenoid terletak di kulit tomat, Gengs.

Baca juga: Tomat, Sumber Pencegahan Kanker Lycopene

Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Nah, ini yang Anda tunggu-tunggu. Tomat merupakan unsur penting dalam sebagian besar perawatan kecantikan. Soalnya, tomat bisa membantu menyembuhkan pori-pori besar, mengobati jerawat, menghilangkan sensasi menyakitkan ketika kulit terbakar, dan mencerahkan kulit. Bagaimana bisa? Sekali lagi, semua ini berkat antioksidan dalam tomat, terutama likopen, yang aktif melawan kerusakan sel dan peradangan kulit.

Penelitian juga menunjukkan bahwa makan tomat dapat melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar matahari dan meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi diri dari radiasi UV.

Mencegah penuaan dini

Sebagai sumber vitamin C, tomat tidak hanya baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Vitamin C juga merangsang produksi kolagen, protein yang membentuk jaringan tubuh, salah satunya adalah kulit. Artinya, ketika produksi kolagen berkurang karena penuaan, stres, atau paparan polusi, Anda harus menstimulasi agar produksi kolagen tidak berkurang. Soalnya, ketika kolagen berkurang, tanda tanya bisa terlihat jelas di kulit wajah Anda, seperti kerutan halus di sekitar sudut mata, sudut bibir, atau bekas jerawat yang sulit dipulihkan.

Jadi bagaimana, lebih yakin benar, untuk membuat tomat BFF Kamu? Jangan lupa, seimbangkan asupan buah dan sayuran dengan nutrisi makro lainnya, seperti protein, karbohidrat, dan lemak.

Baca juga: Tenggorokan Sakit, Alergi Tomat Ariana Grande

Sumber:

Garis Kesehatan. Manfaat Tomat.

MD Web. Sifat Kesehatan Tomat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top