sewa ambulance

Latest News

Meriah Murah, Jambu Biji Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah

Diabetes terjadi ketika pankreas tidak menghasilkan cukup insulin untuk mengatur gula darah. Akibatnya, gula darah tidak bisa masuk ke dalam sel untuk disimpan, yang menyebabkan kadar gula darah melonjak di dalam tubuh. Pola makan merupakan salah satu cara untuk mengatur gula darah pada penderita diabetes. Salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes adalah jambu biji. Bagaimana jambu biji menurunkan kadar gula darah?

Tidak sedikit ahli gizi yang menganggap jambu biji makanan super karena kaya akan berbagai nutrisi, seperti serat, kalium, magnesium, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B9 (dikenal dengan folat). Itu sebabnya, jambu biji memiliki banyak manfaat kesehatan yang potensial, terutama bagi penderita diabetes. Ya, jambu biji terbukti membantu mencegah diabetes tipe 2.

Baca juga: Berapa kadar gula darah yang normal dan ideal?

Jambu Biji Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah

Geng sehat perlu tahu bahwa makanan berserat sangat penting bagi penderita diabetes karena dapat menurunkan kadar gula darah. Selain itu, serat dapat mencegah sembelit, masalah umum yang dihadapi penderita diabetes. Banyak penelitian ilmiah yang mengungkapkan bahwa jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah karena kaya akan serat. Kandungan serat pada jambu biji dapat memastikan kadar gula Anda diatur dengan baik.

“Namun serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Setelah Anda mengkonsumsinya, serat tidak dilepaskan dalam aliran darah Anda. Sebab, kadar gula darah tidak akan mengalami lonjakan drastis dan Anda bisa mengelolanya dengan baik,” kata ilmuwan tersebut.

Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa makan jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah. Indeks glikemik jambu biji sangat rendah. Artinya, jambu biji mudah dicerna, diserap secara bertahap dan memengaruhi peningkatan kadar glukosa secara bertahap. Maka tak heran jika buah ini sangat baik dikonsumsi oleh anda yang menderita diabetes ataupun Geng Sehat yang berpotensi terkena penyakit ini.

Meskipun jambu biji mengandung gula gratis, jus jambu biji menunjukkan efek hipoglikemik pada tikus diabetes. Studi ilmiah dipublikasikan di Jurnal Penelitian Klinis & Diagnostik Pada tahun 2016, mengevaluasi efek suplementasi buah jambu biji, dengan atau tanpa kulit, terhadap glukosa darah dan lipid manusia.

Kesimpulannya, jambu biji dapat menurunkan gula darah dan kolesterol total serum, trigliserida, dan LDL jika dimakan tanpa kulit. Penelitian juga dilakukan untuk mengetahui peran suplementasi buah jambu biji terhadap IMT dan tekanan darah. Hasilnya, suplementasi buah jambu biji masak Tanpa kulit bisa menurunkan BMI dan tekanan darah, ”kata Suchitra Kumari, seorang peneliti.

Baca juga: Obat-obatan yang dapat meningkatkan kadar gula darah

Kulit Jambu Biji Mengandung Gula

Sedangkan jambu biji jika dikonsumsi bersama kulitnya tidak baik untuk gula darah. Peneliti dari Universitas Allahabad Di India, ditemukan bahwa kadar gula darah pada tikus yang disuntik ekstrak jambu biji dengan kulitnya meningkat hingga 91 persen dalam waktu satu jam.

“Ini penemuan yang sangat menarik. Sampai saat ini biasanya kami merekomendasikan buah-buahan seperti jambu biji, apel, pir, dan pepaya untuk penderita diabetes karena kami yakin buah ini memiliki efek netral terhadap gula darah dan dalam beberapa kasus, dapat menurunkan kadar gula darah, "kata Anoop Misra, sutradara. di Departemen Diabetes dan Penyakit Metabolik Rumah Sakit Fortis.

Penelitian yang dilakukan oleh Anoop dan rekan-rekannya menyimpulkan bahwa kulit jambu biji mengandung gula, yang mengakibatkan peningkatan kadar gula darah secara cepat. Oleh karena itu, cara terbaik bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi jambu biji adalah dengan mengupas kulitnya terlebih dahulu.

Baca juga: Selain makanan, apa saja yang bisa mempengaruhi kadar gula darah?

Referensi:

NDTV Food. Jambu Biji Untuk Diabetes: 5 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Jambu Biji Untuk Mengelola Gula Darah

Healthline. 8 Manfaat Kesehatan Buah dan Daun Jambu Biji

NCBI. Pengaruh Jambu Biji dalam Glukosa Darah dan Profil Lipid pada Manusia Sehat Subjek: Studi Terkontrol Secara Acak

The Times of India. & # 39; Kulit jambu biji bisa menaikkan gula darah & # 39;

TheHealthSite. Ketahui mengapa jambu biji baik untuk penderita diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top