sewa ambulance

Latest News

Risiko Makan Saat Tidur, Memicu Berbagai Penyakit!

Gengs, pernahkah kamu makan sambil berbaring atau telungkup? Baik, posisinya sangat berpengaruh pada makanan yang akan dicerna oleh tubuh. Selain itu, risiko makan sambil berbaring telungkup cukup berbahaya karena dapat memicu beberapa penyakit.

Berdasarkan penelitian, postur kita saat makan memengaruhi seberapa baik makanan dicerna oleh tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa makan sambil duduk, alih-alih menghadap ke bawah, membuat kita secara tidak sadar makan lebih lambat dan fokus pada makanan. Dengan begitu, tubuh kita akan bisa mencerna makanan dengan baik.

Baca juga: Minum Kopi Menyebabkan Diabetes? Mari Cari Tahu Mitos Kesehatan Lainnya!

Risiko Makan Saat Tidur

Berikut ini adalah beberapa risiko makan sambil berbaring yang harus Anda hindari:

1. Merefluks isi lambung

Salah satu risiko makan sambil berbaring telungkup adalah motilitas atau buang air besar menjadi lambat. Makanan menjadi dicerna lebih lama, tidak seperti jika Anda makan dengan duduk.

Ini juga dapat mengurangi risiko refluks esofagitis atau yang biasa disebut GERD. Ini adalah sindrom di mana esofagus bagian bawah tidak menutup sepenuhnya setelah menelan. Ditandai dengan refluks isi lambung, di mana makanan naik kembali dari lambung ke kerongkongan.

Dampak lainnya adalah mengalami maag, sensasi terbakar di sekitar area dada, tempat kerongkongan berada. Namun, meskipun nyeri dada atau tekanan dada mungkin mengindikasikan peningkatan asam lambung, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter. Cara terbaik untuk mencegahnya tentu saja dengan makan sambil duduk.

Kebiasaan lain yang tidak dianjurkan adalah berbaring setelah makan. Makanan yang baru saja dimakan hanya bisa dicerna dengan benar ketika Anda duduk tegak. Butuh waktu untuk makanan dicerna, setidaknya 2 jam setelah makan. Karena itu, jika Anda berbaring tepat setelah makan, itu bisa menyebabkan gangguan pencernaan maag dan refluks asam.

Baca juga: Gastric Acid Reflux, Bagaimana Cara Mengatasinya?

2. Meningkatkan berat badan

Masalah lain yang muncul ketika Anda berbaring setelah makan adalah penambahan berat badan. Tubuh tidak mendapat peluang untuk membakar kalori yang didapat dari makanan.

Kunci utama untuk mengendalikan berat badan adalah menyeimbangkan asupan energi dengan pengeluaran energi, suatu hubungan yang sering disebut sebagai persamaan keseimbangan energi.

Asupan energi berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Biasanya, itu diukur dalam kilokalori (kkal). Ketika asupan energi lebih besar dari pengeluaran energi, tubuh akan menyimpan energi berlebih sebagai lemak. Terlepas dari apakah kalori ini berasal dari lemak, karbohidrat, atau mungkin protein.

Selain itu, tidur setelah makan dapat meningkatkan peluang Anda terkena stroke. Hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Ioanninna di Yunani menemukan bahwa perilaku tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko stroke

.

Studi lain yang melibatkan 500 partisipan sehat menemukan bahwa responden yang memiliki jeda waktu terlama antara makan dan tidur memiliki risiko stroke yang rendah.

"Kemungkinan refluks asam lambung berhubungan dengan sleep apnea yang merupakan faktor risiko stroke. Kemungkinan lain adalah kadar gula darah dan kolesterol Anda dapat meningkatkan peluang terkena stroke. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi ini, "kata ilmuwan.

Baca juga: 1 Jam Berjalan Setiap Hari Membantu Mengembalikan Berat Badan Ideal!

Referensi:

THRUTCHER. APAKAH ITU BURUK UNTUK MAKAN SAAT BISA TERTINGGAL?

Percakapan. Makan sambil berdiri – benarkah bagi Anda?

helloDOKTOR. Tidur Segera Setelah Makan Ternyata Berbahaya

UPMC. Apakah Buruk Tidur Setelah Makan?

AMERIKA ILMIAH. Apakah tidur setelah makan menyebabkan kenaikan berat badan?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top