sewa ambulance

Latest News

Tak Hanya Nikmat Seperti Takjil, 8 Manfaat Kurma Ini Untuk Ibu Hamil

Apakah ibu pergi puasa pada hari pertama ini? Nah, kalau sudah ngomongin soal bulan puasa, tentunya kurma menjadi salah satu jajanan wajib yang tidak boleh dilewatkan ya tentunya.

Rasanya sangat manis sehingga memang bisa menambah energi setelah berpuasa seharian. Pantas saja selama bulan puasa, kurma menjadi takjil favorit bagi sebagian orang untuk berbuka puasa.

Namun, apa yang harus saya lakukan untuk ibu yang sedang hamil? Bisakah saya mengkonsumsi kurma selama kehamilan dan apa manfaat kurma untuk wanita hamil? Untuk mengetahuinya, mari lihat penjelasan berikut!

Konten Gizi dalam Tanggal

Dalam 100 gram kurma terkandung sejumlah mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut detailnya:

– Folat: 15 mcg

– Zat besi: 0,9 mg

– Vitamin K: 2,7 mcg

– Magnesum: 54 mg

– Kalium: 696 mg

Baca juga: Manfaat Kurma

Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil?

Kandungan nutrisi yang tidak tanggung-tanggung membuat kurma memiliki sejumlah manfaat bagi wanita hamil, termasuk:

1. Tingkatkan energi

Selama kehamilan, ibu membutuhkan lebih banyak energi dari biasanya. Makan kurma setiap hari akan membantu menyediakan asupan gula yang dibutuhkan untuk meningkatkan energi.

2. Meringankan gejala sembelit

Sebagai sumber serat, kurma dapat menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan membantu meringankan sembelit yang merupakan masalah umum wanita hamil. Kandungan serat yang tinggi juga bisa membuat ibu merasa kenyang lebih lama, mengurangi kadar kolesterol, dan membantu menjaga berat badan normal.

3. Protein menghasilkan asam amino

Kurma menyediakan sejumlah protein, yang dibutuhkan untuk membentuk asam amino yang dibutuhkan untuk pertumbuhan janin.

4. Membantu mencegah cacat lahir

Kurma adalah sumber folat yang baik. Folat dapat membantu mencegah cacat bawaan yang terkait dengan otak dan sumsum tulang belakang.

5. Vitamin K untuk bayi

Bayi dilahirkan dengan vitamin K rendah. Padahal, vitamin ini diperlukan untuk membantu pembekuan darah dan perkembangan tulang. Sekarang, jika ibu mengkonsumsi kurma selama dan setelah kehamilan, bayi mungkin mendapatkan vitamin ini melalui ASI.

6. Mengandung zat besi

Kurma mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia selama kehamilan. Zat besi dapat mempertahankan jumlah hemoglobin dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Ibu dan Si Kecil.

7. Menjaga keseimbangan air dan garam

Kurma mengandung kalium, yang dapat menjaga keseimbangan air dan garam, mengatur tekanan darah, dan menghindari kram otot. Kekurangan mineral ini dapat meningkatkan risiko tekanan darah, penyakit kardiovaskular, dan stroke.

8. Pembentukan tulang dan gigi bayi

Magnesium adalah mineral penting lainnya yang diperlukan untuk pembentukan gigi dan tulang bayi. Mineral ini juga bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula darah dan tekanan darah ibu. Konsumsi kurma dapat membantu mencegah defisiensi magnesium selama kehamilan, yang merupakan penyebab hipertensi kronis, pre-eklampsia, disfungsi plasenta, dan persalinan prematur.

Baca juga: 7 Manfaat Kurma, Salah satunya untuk Menurunkan Berat Badan!

Apa yang Harus Diperhatikan Jika Anda Ingin Makan Kurma saat Hamil?

Kurma tidak hanya sehat, tetapi juga aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa kurma memiliki efek negatif selama trimester pertama, kedua atau ketiga kehamilan.

Sebaliknya, makan kurma dapat memiliki efek positif dan membantu ibu merasa lebih baik, terutama jika ibu merasa lemah atau sembelit.

Meski begitu, pastikan ibu tidak memiliki reaksi alergi terhadap kurma, seperti kesemutan, gatal, atau bengkak di sekitar mulut dan lidah. Jika ini terjadi, segera hentikan konsumsi kurma. Ingat juga bahwa kurma juga tinggi karbohidrat dan kalori, jadi jangan berlebihan saat Anda mengkonsumsinya, Bu. Batasi konsumsi kurma hingga 6 buah per hari.

Wow, ternyata buah identik sebagai camilan untuk takjil memiliki sejumlah manfaat bagi ibu selama kehamilan. Jadi, ibu sudah menyiapkan kurma untuk berbuka puasa nanti? (KAMI)

Baca juga: Kurma Dapat Juga Digunakan sebagai Bahan MPASI!

Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa - GueSehat.com

Sumber

Persimpangan Ibu. "8 Manfaat Kurma Selama Kehamilan Dan Cara Mereka Memudahkan Persalinan".

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top