sewa ambulance

Latest News

Tidak Dapat Pulang, Di Sini Cara Mengatasi Rindu

Lebaran tahun ini pemerintah telah memutuskan untuk melarang mudik di kampung halaman saya. Kebijakan ini diambil sehubungan dengan pandemi Covid-19 yang belum berakhir. Bagi para migran yang melajang dan saat ini hidup terpisah dari orang tua atau keluarga di desa, tentu tidak mudah.

Bayangkan suasana masakan Idul Fitri dan ibu di rumah saat menjalani hari-hari panjang selama pandemi. Anda mungkin merasa rindu, rindu rumah, Apa saja tanda-tandanya dan bagaimana cara mengatasinya rindu?

Baca juga: Mengapa Seseorang Merasa Kesepian?

Tanda-tanda Rindu

Kerinduan adalah yang terburuk. Pendapat ahli itu. Mengapa? Karena tidak ada yang dapat Anda lakukan kecuali menunggu sampai Anda kembali ke rumah.

Rindu memiliki tanda-tanda geng yang sehat. Kerinduan atau kerinduan adalah perasaan stres atau kecemasan yang disebabkan oleh dipisahkan dari orang dan tempat yang Anda kenal. Meninggalkan rumah untuk kuliah atau bekerja adalah penyebab paling umum rindu ini.

Rindu dapat mempengaruhi siapa saja, umumnya siswa yang tinggal di kota yang berbeda atau di luar negeri. Ini adalah beberapa tanda rindu yang paling umum:

– Pola tidur terganggu

– Merasa marah, mual, gugup atau sedih

– Merasa terasing, kesepian atau terisolasi

– Merasa kewalahan, tidak aman, cemas atau panik

– Ada perasaan harga diri turun

– Sakit kepala

– Kurang nafsu makan atau konsentrasi.

Baca juga: Perbedaan Antara Serangan Panik dan Serangan Kecemasan ini

Ada penjelasan kenapa rindu dapat mempengaruhi secara fisik. Meskipun itu normal, menurut Ricks Warren, seorang profesor di Departemen Psikiatri Universitas MichiganKerinduan dapat dikaitkan dengan emosi dan pengalaman yang sangat sulit di masa lalu.

"Rindu digambarkan oleh reaksi kesedihan, mirip dengan kehilangan orang yang dicintai, tetapi penyebabnya adalah hilangnya tempat yang diakui. "Ada kerinduan untuk sesuatu yang akrab," katanya.

Homescik juga terkait dengan perasaan depresi dan kecemasan karena sulit beradaptasi dengan lingkungan baru. Umumnya orang-orang itu rindu akan mengalami gejala insomnia, masalah nafsu makan, kesulitan berkonsentrasi. Kondisi ini sangat menyakitkan dan dapat berdampak pada kondisi fisik. "

Baca juga: Kurang Tidur Dapat Memicu 5 Penyakit Ini

Cara Mengatasi Rindu

Rindu dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang lebih serius seperti depresi, sehingga harus diatasi. Namun, ingatlah bahwa sangat normal untuk merasa tersesat dan rindu dari rumah yang jauh.

Cara Mengatasi rindu adalah menyibukkan diri dengan kegiatan positif. Anda dapat bergabung dengan komunitas atau klub olahraga, klub membaca, atau aktivitas lain di mana Anda bisa mendapatkan banyak teman.

Jangan sendirian. Bahkan jika Anda tidak menemukan teman di kapal yang sama, lakukan pekerjaan di depan umum. Selama pandemi dan Anda tidak bisa pulang, Anda bisa keluar sesekali dengan pembatasan fisik. Berada di antara yang lain akan membantu mengurangi perasaan terisolasi.

Juga tetap melakukan gaya hidup sehat dengan berolahraga, makan dengan baik, dan mengatur pola tidur. Tentu saja obat yang paling efektif untuk rindu adalah untuk tetap terhubung dengan keluarga yang Anda inginkan. Lakukan panggilan video dengan orang tua dan saudara kandung, tetapi jangan membuat ini lebih buruk untuk Anda!

Tetap fokus pada kehidupan Anda di luar negeri. Jika memanggil orang tua di desa memperburuk kondisi, itu tidak boleh dilakukan. Selain melakukan hal-hal di atas, ingatlah untuk selalu menghindari ini:

– kunci dirimu di kamar

– menolak untuk bertemu orang baru

– minum lebih banyak alkohol dari biasanya.

Baca juga: Feeling Lonely Don Linger, Danger for Your Heart

Referensi:

Metro.co.uk 13 tanda bahwa kamu rindu rumah

Prospects.ac.uk. Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa rindu rumah

Huffpost.com. Apa yang terjadi merindukan tubuh pikiran

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top